夏季保持涼爽睡眠應注意哪些 -資料

　一忌入睡后開風扇，

夏季保持涼爽睡眠應注意哪些

。入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，整夜開著電風扇吹風睡覺，極易受涼，引起感冒。

二忌袒胸露腹睡覺。人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發(fā)生腹痛腹瀉，

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《夏季保持涼爽睡眠應注意哪些》(http://www.szmdbiao.com)。所以，無論天氣多熱，都應在胸部和腹部蓋上被子或毯子，以免受涼而生病。

三忌用涼水擦席子。有些人誤以為，用涼水擦涼席可以更涼快些。其實，人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細菌的滋生地。正確的辦法是，將抹布用溫水浸濕后，擰干再擦拭涼席，同時可用電風扇徹底吹干涼席，方可入睡。

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