夏練三伏”老人不宜 -資料

　　　俗話說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”，然而，不管是寒冷的冬季，還是悶熱的夏季，都不適宜老年人鍛煉身體，

夏練三伏”老人不宜

。

三伏天的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低和空氣濕度大。這樣的氣候條件對(duì)人體健康有不利的影響。當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到３３℃，人在安靜狀態(tài)下就會(huì)出汗，這時(shí)人體還能保持產(chǎn)熱與散熱平衡。如果人在高溫條件下進(jìn)行體力活動(dòng)，人就會(huì)大量出汗。由于出汗過(guò)多，體內(nèi)的組織液和血液減少，血液濃度增高，血液粘度也隨之升高，此時(shí)，心腦血管病患者因血粘度高而易發(fā)生血栓，從而引發(fā)急性心肌梗塞或發(fā)生腦血栓。

三伏天經(jīng)常遇到氣壓低的情況，氣壓低時(shí)，氧分壓也低，而心肌、大腦組織對(duì)缺氧非常敏感，這可能引起心臟和大腦血管反射性痙攣，造成心肌缺血或腦缺血，誘發(fā)心肌梗塞和缺血性腦中風(fēng)。人在氣壓低的情況下進(jìn)行體力活動(dòng)，會(huì)增加心臟和大腦的耗氧量，也會(huì)誘發(fā)急性心腦血管疾病，

資料

《夏練三伏”老人不宜》(http://www.szmdbiao.com)。據(jù)臨床資料統(tǒng)計(jì)，每年三伏天是缺血性心腦血管疾病的第一高發(fā)期，發(fā)病人數(shù)約占全年發(fā)病總?cè)藬?shù)的２５％。

當(dāng)氣溫高而空氣濕度大時(shí)，人的出汗受到抑制，此時(shí)人體產(chǎn)生的熱不能隨汗液排出體外，可引起體溫升高、五臟煩熱、情緒不穩(wěn)、焦慮不安。此時(shí)若再進(jìn)行體力活動(dòng)，體內(nèi)產(chǎn)熱更多，極可能導(dǎo)致中暑高熱，其后果是心、肺、腎、腦等重要臟器功能衰竭，最終引起死亡。由此可見(jiàn)，在悶熱的氣候條件下進(jìn)行力活動(dòng)是有危險(xiǎn)的。

老年人臟器功能減退，體內(nèi)的水分比年輕人少１５％左右，因此老年人的抗熱能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)差于年輕人。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到３３℃時(shí)，老年人應(yīng)停止體力活動(dòng)；當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)到３５℃至３６℃時(shí)，老年人應(yīng)停止一切活動(dòng)，包括散步、做飯等日�；顒�(dòng)。在三伏天，老年人要以靜制動(dòng)，每天保證充足的飲水，多休息少活動(dòng)�；夹哪X血管病的老年，適量服用一些抗血液凝固的藥物，如藻酸雙脂鈉、阿斯匹林等，請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)病情開(kāi)藥，一般只需小劑量服藥即可。

總之，老年人應(yīng)知道高溫天氣條件下，人體自身新陳代謝活動(dòng)增強(qiáng)，此時(shí)無(wú)需再進(jìn)行體力活動(dòng)。三伏天運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人有害無(wú)益，故老年人在悶熱的季節(jié)應(yīng)以靜養(yǎng)身體為上策。

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