不樂觀的理想主義者 -資料

　　理想主義者認(rèn)為事情能變得更好，而樂觀主義者認(rèn)為他能把事情變得更好，

不樂觀的理想主義者

。所以我還是做一個(gè)不那么理想化的樂觀主義者好了。

　　前陣子給一個(gè)客戶做咨詢。他是躁郁癥。我知道自己能力的局限，主要還是側(cè)重在性格分析這部分，只是大致了解了下整體心理狀態(tài)，沒有過(guò)問太多細(xì)節(jié)。他提到的情緒反復(fù)忽高忽低的一個(gè)問題就是，身邊的人會(huì)越來(lái)越少，每一次抑郁發(fā)作的時(shí)候，身邊都會(huì)走掉兩三個(gè)人。他還說(shuō)，其實(shí)我也不需要他們做什么，只要在我身邊陪著我就好。

　　他的這句話觸動(dòng)了我。我想起我身邊的那些得抑郁的朋友。

　　有個(gè)朋友長(zhǎng)期中度抑郁。我從來(lái)沒有聽過(guò)他說(shuō)我今天很開心。每一天他都在和消極情緒做斗爭(zhēng)。

　　我說(shuō)，你其它什么都不用做，你就每天告訴我一個(gè)你覺得自己很棒的地方好不好?可以是任何事情，比如今天皮膚特別好，比如你今天花了一個(gè)晚上的時(shí)間把一個(gè)模型建好了，比如你駐足觀賞了一下路邊的一朵新綻放的野花，任何事情。

　　兩個(gè)星期沒到，有一天，他和我說(shuō)，我今天真的實(shí)在想不出任何覺得自己很棒的地方。然后我很失望，放棄了，漸漸地我們就淡出了彼此的生活。

　　后來(lái)我想起《偷心》里的一段對(duì)話：

　　Larry: 她不希望快樂起來(lái)。(She doesn't want to be happy.)

　　Dan:每個(gè)人都希望自己快樂。(Everybody wants to be happy.)

　　Larry: 抑郁癥患者就不。他們正是用不快樂去證明自己的抑郁情緒。一旦他們快樂，他們就不能再抑郁了。他們將不得不走出抑郁、回到正常的生活。這種無(wú)趣沉悶的生活不是他們所渴望的。 (Depressives don't. They want to be unhappy to confirm they're depressed. If they were happy they couldn't be depressed anymore. They'd have to go out into the world and live. Which can be depressing.)

　　我忽然有所悟。

　　安娜堡那個(gè)寂靜得過(guò)分的對(duì)方，一年里有半年長(zhǎng)的冬天。漫長(zhǎng)單調(diào)的冬夜和陰冷糟糕的天氣容易讓人感冒，也容易讓人抑郁。更可怕的是，抑郁和感冒一樣，是會(huì)傳染的。和我關(guān)系很好的朋友J 本身就有間歇性的抑郁，當(dāng)他身邊的朋友一個(gè)個(gè)都陷入情緒的泥沼中不能自拔的時(shí)候，他也再次跌入抑郁之中。

　　我為他看了很多治療抑郁的書，看了很多視頻，和很多人探討過(guò)，我想為他找到一個(gè)走出泥潭的方法，可是我只能眼睜睜地看著他一步一陷落，我怎么使出渾身力氣去拉他都無(wú)濟(jì)于事。

　　很長(zhǎng)一段時(shí)間里他躲在一個(gè)人的世界里，和我都無(wú)法交談。我只能從別人那得到三言兩語(yǔ)的確認(rèn)，確認(rèn)他還活著。還好最后他終于去了歐洲漫游一趟，回來(lái)時(shí)雖然說(shuō)話依舊要一個(gè)字一個(gè)字費(fèi)力吞吐，但他和我說(shuō)他現(xiàn)在又能再一次和別人交談了，至少那扇門再一次被打開了。我心里的石頭總算落了地。

　　還有一個(gè)朋友，表面上看來(lái)他是一個(gè)如同北加州的陽(yáng)光一樣燦爛的人，但他躲進(jìn)洞穴里的時(shí)候就是一個(gè)長(zhǎng)期在和抑郁情緒較勁的人。抑郁時(shí)常連帶著拖延癥，他也是一個(gè)拖延癥患者(《一起戰(zhàn)勝萬(wàn)惡的拖延癥》)。什么事情都感興趣，但最后什么事情都無(wú)法投入百分之百的熱情，

資料

《不樂觀的理想主義者》(http://www.szmdbiao.com)。

　　我說(shuō)，嗯，改變拖延癥我們從今年開始做起，不要一下子來(lái)大的，你就保證能在48小時(shí)內(nèi)回復(fù)我每一封郵件就夠了。這個(gè)不難吧?

　　朋友說(shuō)，好，這個(gè)不難，承諾做到。

　　可是開始進(jìn)行的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這是多么的不易。他總有繁忙的工作，沒有喘息機(jī)會(huì)的安排，三兩觥籌交錯(cuò)的聚會(huì)，迷霧般揮之不去的情緒...有時(shí)候我看只剩三四個(gè)小時(shí)了，我就會(huì)再發(fā)一封郵件去提醒他在48小時(shí)內(nèi)回復(fù)我郵件。我說(shuō)，你可以只回復(fù)我說(shuō)一句，告訴我你現(xiàn)在沒法回復(fù)郵件之后會(huì)再回復(fù)我。后來(lái)他有時(shí)候依然沒法實(shí)現(xiàn)自己的承諾，我說(shuō)，沒有關(guān)系，這一年內(nèi)你可以十次晚回我郵件是可以原諒的�，F(xiàn)在他已經(jīng)有四次晚回郵件了。我想很多時(shí)候我比他還更擔(dān)心他會(huì)沒法堅(jiān)持自己的承諾。

　　直到最近我才忽然意識(shí)到，和我關(guān)系很近的人一定都是有某種脆弱和缺憾的地方。如果一個(gè)人是無(wú)比自信的，看起來(lái)完美無(wú)瑕的，我反而會(huì)覺得那個(gè)人沒有吸引力。一個(gè)原因是，如果一個(gè)人沒有和我展現(xiàn)他/她最脆弱最柔軟的一部分，我會(huì)覺得和他/她缺少連結(jié)感。另一個(gè)原因是，我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)是"拿著錘子的姑娘 (a woman with a hammer)"，這似乎是我的一個(gè)情結(jié)。 如果缺少了釘子，我空握著榔頭一定會(huì)有三分焦慮和七分失落。

　　Chao說(shuō)，也許你對(duì)別人的期待對(duì)別人來(lái)說(shuō)也是一種壓力，一種負(fù)擔(dān)。所以艱難的不僅僅是榔頭，釘子們同樣痛苦嗎?

　　后來(lái)有一次我和 David 說(shuō)，這太難了，我好累啊，我做出了那么多的努力，但我什么都改變不了。有時(shí)候我真的很想放棄。

　　David說(shuō)，你有沒有想過(guò)，也許你用方法不對(duì)?如果你用的方法是對(duì)的，你一定能改變點(diǎn)什么。

　　我說(shuō)，哎，難道還是我做得不夠好?但你有沒有想過(guò)也許正是因?yàn)槟氵^(guò)于樂觀，所以一旦事情不如你期望的那么好，你總是首先怪罪于自己，把箭頭都指向自己?

　　David說(shuō)，也許你是一個(gè)不樂觀的理想主義者，而我是一個(gè)不那么理想主義的樂觀主義者。 (you are more like an idealist than an optimist, while I am more like an optimist than an idealist)

　　我問，理想主義者和樂觀主義者的區(qū)別是什么?

　　David說(shuō)，理想主義者認(rèn)為事情能變得更好(The idealist always believes that things should be better)，而樂觀主義者認(rèn)為他能把事情變得更好 (while the optimist always believes he could work things out)

　　我說(shuō)，也許是的。有時(shí)候我就覺得自己只是這么弱小的一個(gè)人，我做的任何事情都還不是微小的，有什么大不了的呢。

　　David說(shuō)，我們以前不就討論過(guò)這個(gè)嗎?怎么會(huì)是大不了的呢?你在影響那少數(shù)你可以影響的人，你在做你力所能及的事情，你做的任何一件事情都是有意義的。即便你沒有在整個(gè)世界上留下一點(diǎn)印記，你也在我的世界里留下了印記，不是嗎?

　　是的，我想我是一個(gè)理想主義者，但我還不是一個(gè)足夠樂觀的人。因?yàn)樽隼硐胫髁x者的成本好低啊，而做樂觀主義者是那么的不易。所以理想主義者一抓一把。每天我們都能聽到很多的批評(píng)、抱怨、斥責(zé)、挖苦，但卻很少見到有人真正去挽起袖子把事情做得更好。

　　我知道我是一個(gè)理想主義者，但我也想做一個(gè)樂觀主義者。即使我的錘子最終也不能在這個(gè)宇宙里留下深刻的痕跡，我也希望能幫你做出一點(diǎn)點(diǎn)改變。沒錯(cuò)，就是你，你，還有你們。(Even if I wouldn't make a big dent in the universe in the end, I could still make a dent in your world. Yes, it's you, you, and you.)　　

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