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學(xué)會(huì)自我放松 -資料
學(xué)會(huì)做三件事
人一輩子有“三天”，即昨天、今天、明天，
學(xué)會(huì)自我放松
。昨天與今天之間有扇后門，今天與明天之間有扇前門。這“三天”中“今天”最重要。過去的事情就讓它過去吧，明天的事情等來了再說吧，最要緊的是做好今天的事情。要想過好今天，要學(xué)會(huì)做三件事。
第一是“會(huì)關(guān)門”。把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。
第二是“會(huì)計(jì)算”。要學(xué)會(huì)計(jì)算幸福。有的人本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。有些人對(duì)自己做對(duì)的事情一件也沒記住，對(duì)自己做錯(cuò)的事情記得特別牢，徒增了許多煩惱。
第三是“會(huì)放棄”。請(qǐng)牢記：“先舍后得，舍了才會(huì)得，舍了一定會(huì)得”。
學(xué)會(huì)說三句話
第一句話：“算了，
資料
《學(xué)會(huì)自我放松》(http://www.szmdbiao.com)。”錢包被偷了，算了；電視機(jī)燒壞了，算了；骨頭摔斷了，算了；眼睛瞎了，算了。對(duì)于既成事實(shí)，最好的辦法就是接受。第二句話：“不要緊。”不管發(fā)生什么問題，一定要學(xué)會(huì)說“不要緊”。20世紀(jì)70年代，聯(lián)邦德國(guó)的總理訪問中國(guó)時(shí)問：“你在‘’時(shí)期受了那么多磨難，為什么今天依然神采奕奕？”小平回答：“我一生都樂觀，即使天塌下來也不要緊，因?yàn)橛懈邆�(gè)子頂著。”
第三句話：“會(huì)過去的。”有一句俗語(yǔ)“天不會(huì)總是陰的。”別憂愁，一切都會(huì)過去的。
學(xué)會(huì)三種方法
三樂法。就是助人為樂、知足常樂、自得其樂。
三不要法。一是不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，二是不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰別人，三是不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己。
年齡減十法。舉例來說，假如你今年78歲了，當(dāng)別人問你多大年紀(jì)時(shí)，你應(yīng)該回答：我今年68歲。不要小看這種方法，它有明顯的煥發(fā)青春的功效。心態(tài)年輕，人自然會(huì)顯得年輕。
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