寶寶冬天吃水果有什么講究 -資料

　　寶寶冬天吃水果有什么講究?

　　水果好吃又有營(yíng)養(yǎng)，尤其冬天吃的多是溫火油膩的食物，多吃水果可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能達(dá)到開(kāi)胃的效果，

寶寶冬天吃水果有什么講究

。但是吃水果有學(xué)問(wèn)。

　　1)挑選學(xué)問(wèn)

　　雖然現(xiàn)在水果種類(lèi)越來(lái)越多，但是有些水果會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而流失大量的營(yíng)養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買(mǎi)太多，選擇新鮮、表面有光澤、沒(méi)有霉點(diǎn)的水果。

　　2)體質(zhì)學(xué)問(wèn)

　　為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定。體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶：選擇梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等寒性水果以助降內(nèi)熱。如果寶寶缺維生素A、維生素C，就多吃杏、柑橘等富含這些營(yíng)養(yǎng)的水果，

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《寶寶冬天吃水果有什么講究》(http://www.szmdbiao.com)。如果寶寶拉肚子，可以用蘋(píng)果燉水止瀉。寶寶咳嗽、感冒了，就用梨、冰糖燉水喝，能夠清肺熱。

　　3)吃法學(xué)問(wèn)

　　水果不能多吃，每天給寶寶吃水果不要超過(guò)三種，并且要控制量。太多水果會(huì)影響寶寶食欲和消化功能。

 

 

　　吃水果要與寶寶的吃飯時(shí)間隔開(kāi)一個(gè)小時(shí)左右，或午睡后吃水果，否則容易影響正餐。

　　胃腸道消化功能不好的寶寶，冬天要將水果加熱后食用。

　　山楂、菠蘿、柿子、香蕉不宜空腹食用。菠蘿、柿子適宜飯后食用，香蕉適宜餐前食用，山楂不宜清早食用。

　　吃柑橘前后一小時(shí)不宜喝牛奶，否則影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

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