孕婦水腫飲食禁忌 -資料

　　孕晚期到來，一覺起來，是不是發(fā)現(xiàn)手或腳腫了起來呢?孕婦水腫有什么飲食禁忌?

　　媽咪懷孕7個(gè)月開始，水腫變成為了常常發(fā)生的毛病，孕期水腫是什么原因造成的呢?怎樣合理飲食才能有效緩解水腫呢?在飲食上，小編為您盤點(diǎn)了三類食物，水腫的孕媽咪千萬不能碰!

　　孕期水腫怎么辦才好?合理的飲食是應(yīng)對孕媽水腫最有效的方法，

孕婦水腫飲食禁忌

　　孕期水腫的原因

　　如果你某天發(fā)現(xiàn)你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當(dāng)壓下后，皮膚會(huì)明顯地凹下去，而不會(huì)很快地恢復(fù)，這表示你遭遇了孕期水腫。

　　水腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。

　　不過別擔(dān)心，在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會(huì)漸漸排出，你的水腫現(xiàn)象也會(huì)隨之消失的。

　　孕期水腫：三類食物碰不得!

　　1、不要吃過咸的食物

　　水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　2、控制水分的攝入

　　對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑�分的攝入。

　　3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　應(yīng)對水腫：兩類食物多食用

　　1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)

　　水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物，

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　　這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果

　　孕婦每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　孕媽水腫食譜：番茄汁茭白羹

　　營養(yǎng)分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。

　　制作方法：

　　1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用;

　　2、番茄洗凈，切瓣;

　　3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用;

　　4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開;

　　5、然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。

　　孕婦水腫食譜：鯉魚紅豆湯

　　營養(yǎng)分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號(hào)嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

　　平時(shí)鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時(shí)較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

　　制作方法：

　　1、將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈，切塊;

　　2、紅豆洗凈;

　　3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調(diào)劑魚腥;

　　4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這么做的，一小時(shí)即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。

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