準(zhǔn)備懷孕一年倒計(jì)時(shí) -資料

　　如何孕育健康聰明的寶寶呢?我們專門請來專家，為準(zhǔn)備生育的您制定了一個倒計(jì)時(shí)一年的備孕計(jì)劃，讓您以最佳的狀態(tài)迎接新生命，

準(zhǔn)備懷孕一年倒計(jì)時(shí)

　　一年倒計(jì)時(shí)

　　準(zhǔn)父母都要做孕前檢查

　　我國取消強(qiáng)制性婚前檢查已有近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發(fā)生比例卻逐年增高。專家提醒，如果準(zhǔn)備懷孕而且沒有做過婚檢，千萬不能再忽略孕前檢查。最好在準(zhǔn)備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處于健康狀態(tài)。女性的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)及陰道炎癥檢查，檢查時(shí)間最好是月經(jīng)剛剛干凈的時(shí)候。

　　專家強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)爸爸千萬不能認(rèn)為孕前檢查與己無關(guān)，而要和準(zhǔn)媽媽共同去做孕前檢查。檢查時(shí)間應(yīng)為停止性生活7天后，檢查內(nèi)容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進(jìn)行相應(yīng)的 常規(guī)檢查。

　　口腔檢查別偷懶

　　資料顯示，80%的女性懷孕時(shí)易出現(xiàn)牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易發(fā)生早產(chǎn)。

　　所以，孕前要將所有“問題”牙齒都處理好，以免致病菌進(jìn)入血液循環(huán)，通過血液進(jìn)入胎盤影響胎兒的生長發(fā)育，甚至發(fā)生早產(chǎn)。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加，

資料

　　孕前最好接種兩種疫苗

　　我國目前還沒有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風(fēng)疹疫苗。乙肝疫苗至少應(yīng)該在孕前9到10個月注射，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失并產(chǎn)生抗體。另外，有些人在3針注射完還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射，所以最好將接種乙肝疫苗的時(shí)間提前到孕前11個月。

　　孕期感染風(fēng)疹病毒可能導(dǎo)致胎兒畸形。為保險(xiǎn)起見，最好提前8個月注射風(fēng)疹疫苗，并在接種2個月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。至少應(yīng)該在孕前3個月注射風(fēng)疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會影響胎兒。

　　半年倒計(jì)時(shí)

　　基礎(chǔ)體溫記錄掌握排卵期

　　排卵期間最易受孕。如果月經(jīng)規(guī)律，排卵期是在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右。如果月經(jīng)不正常，可測量基礎(chǔ)體溫來確定排卵期，即每天清晨醒來時(shí)，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量體溫，排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高 0.3到0.5℃。

　　除了測量基礎(chǔ)體溫外，觀察宮頸黏液變化、通過排卵試紙測試等，也可測出排卵期。

　　3個月倒計(jì)時(shí)

　　補(bǔ)充葉酸不可少

　　懷孕前3個月開始女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。從懷孕之前3個月還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育。飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。

　　保持愉悅好心情

　　讓寶寶在一個和諧美滿的氛圍中出生很重要，因此在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識，這樣寶寶才能有一個良好的成長空間。而且，在受孕前兩三個月夫婦雙方應(yīng)該早睡早起、適當(dāng)鍛煉，并保持心情愉悅。如果工作或?qū)W習(xí)太過緊張疲勞，家庭不和，或剛剛遭受重大精神打擊時(shí)，不宜懷孕。

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