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寶寶該怎么補補為冬天準(zhǔn)備 -資料
冬季即將來臨，而嚴(yán)寒的冬天則是感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)期，對寶寶的威脅相當(dāng)大，
寶寶該怎么補補為冬天準(zhǔn)備
。如果能在秋季強化三餐，提升機體免疫系統(tǒng)的水平，建立起一道抗御呼吸道感染的營養(yǎng)屏障，就能保護寶寶平安度過一年中最寒冷的幾個月，自然是美事一樁。
因此，從備戰(zhàn)冬季的視角看，寶寶的食譜中應(yīng)有足量的充實免疫系統(tǒng)實力的養(yǎng)分，以下幾種尤為重要：
蛋白質(zhì)：體內(nèi)免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，包括抗體在內(nèi)的諸多抗病物質(zhì)本身就是蛋白質(zhì)。
建議食物：魚類、禽類、豆類。
核苷酸：不僅是人體內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)及核糖核酸(RNA)的組成成分，還是體內(nèi)不可缺少的能量“供應(yīng)商”，對增強免疫力大有助益。
建議食物：魚、肉、海鮮、豆類，
資料
《寶寶該怎么補補為冬天準(zhǔn)備》(http://www.szmdbiao.com)。鋅、鐵、硒等礦物元素：鋅能直接抑制病毒增殖，增強細(xì)胞免疫功能，尤其是吞噬細(xì)胞的力量強悍;鐵在維持淋巴細(xì)胞的數(shù)量、質(zhì)量以及吞噬細(xì)胞功能方面不可或缺;硒幾乎存在于所有的免疫細(xì)胞中，可全面提升寶寶的細(xì)胞免疫、體液免疫與非特異性免疫功能。
建議食物：畜禽血、黑木耳、動物肝、海產(chǎn)品、硒蛋、富硒蘑菇。
維生素A：增強呼吸道黏膜的抗病能力。
建議食物：動物肝、胡蘿卜、柑橘、南瓜。
維生素C：能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原成半胱氨酸，而半胱氨酸乃是人體免疫大軍中的重要成員——抗體合成的重要物質(zhì)。英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素C與富含銅元素的食物(如動物肝、豆類、芝麻等)同食，可有效地抵抗流感病毒的侵襲。
建議食物：獼猴桃、鮮棗、綠葉蔬菜。
維生素D：醫(yī)學(xué)研究顯示，每天只需0.09毫克維生素D，就可使寶寶的免疫力增強1倍。
建議食物：動物肝腎、黃綠色蔬菜、蛋黃。
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