怎么樣預防孩子打鼾 -資料

在很多人的印象中，打鼾似乎是成年人的事情，其實小孩也有打呼嚕的現(xiàn)象，

怎么樣預防孩子打鼾

。小孩若在睡眠過程中出現(xiàn)明顯的打呼嚕、睡眠不安、頻繁覺醒等，會容易造成兒童白天乏力，易打瞌睡，上課精力不集中，學習成績下降甚至精神行為障礙等癥狀，家長應小心小兒鼾癥的襲擊。所以，小孩睡覺打鼾家長需謹慎，日常生活中多加以注意預防，那么小孩打鼾怎么樣預防呢?

小孩打鼾的預防方法

·  1、控制孩子的體重。減重是最根本的治療，能有效控制打鼾。

    　　2、在睡覺的時候盡量讓孩子側(cè)睡。仰躺會增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡，

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《怎么樣預防孩子打鼾》(http://www.szmdbiao.com)。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。

    　　3、睡前避免吃鎮(zhèn)定劑。鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴重。

    　　4、訓練孩子經(jīng)常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。

    　　5、讓孩子經(jīng)常微笑。經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

    　　6、常讓孩子在閑時唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。


專家提示

    　　如果孩子的打鼾長期得不到改善，就要帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院就診治療，如果孩子打鼾得不到及時的治療，對孩子的危害很大，影響學習及以后的工作，甚至伴隨孩子的一生。

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