春季孩子吃什么水果好 -資料

    新鮮水果富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠提高寶寶的抵抗力，尤其是維生素C、E，對提高人體抵抗力起著非常重要的作用；如果寶寶缺乏維生素礦物質(zhì)，會造成營養(yǎng)失衡及營養(yǎng)流失，導(dǎo)致寶寶的身體抵抗力下降，容易感染疾病，

春季孩子吃什么水果好

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春天寶寶吃什么水果好

1、草柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效，適用于身體健壯、熱病后津液沒有足口渴等癥，榨汁或許蜜煎，醫(yī)治兒童肺熱咳嗽尤佳。

2、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液沒有足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或許煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可醫(yī)治小兒疳積、久瀉久痢等。

3、葡萄：葡萄養(yǎng)分豐厚，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，醫(yī)治煩熱口渴尤佳。常常食用，關(guān)于神經(jīng)健康和過度疲倦均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相關(guān)于添加，是兒童、夫女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

4、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫(yī)常用其醫(yī)治小兒春季腹瀉，是一味用處普遍的滋補(bǔ)良藥。
5、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等成效，可醫(yī)治熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲成效更佳，

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6、蘋果：養(yǎng)分豐厚，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可下止加工。西醫(yī)以為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通即之成效。幼兒消化沒有良，可榨汁服之。蘋果還能防止和消弭疲倦，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉分離，并使之排出體外。

7、石榴：性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等成效。石榴果實(shí)養(yǎng)分豐厚，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

8、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大批葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等關(guān)于寶寶安康生長非常無益的精神。

  9、芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具無益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，養(yǎng)分很高，含有豐厚的維生素和糖分，且簡單出口，很合適寶寶食用。

10、楊桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，據(jù)古代醫(yī)書記載：“止渴解煩、除熱、利小即、除小兒口爛。”秋地寶寶易患風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。

11、柚子：性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐厚而著稱。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更無益于肥胖癥寶寶。

12、山楂：含鈣量正在春季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。兒童關(guān)于鈣的需求大，這兩類人群沒有妨正在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。西醫(yī)以為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血。

 

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