孕婦吃什么補血 -資料

女人需要補血，孕婦更需要，那么孕婦補血有何妙招？可以通過食物補血，那孕婦吃什么補血？比如多吃些富含鐵元素的食物、多吃些富含維生素A的食物、多吃些高蛋白食物等，補充充足的營養(yǎng)成分，利于健康，更有效緩解貧血癥狀，

孕婦吃什么補血

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孕婦吃什么補血


    第一、多吃些富含鐵元素的食物

    　　孕婦貧血大多是缺鐵性貧血，這個時候孕婦可以在孕期多吃些補血又補鐵的食物，比如動物的肝臟、動物血液、黑木耳、紅豆、紅棗等食物，不僅能夠滋補身體，更能夠達到防治鐵性貧血的目的。  

    第二、多吃些富含維生素A的食物

    　　在我們的飲食生活中，維生素A能夠促進鐵質(zhì)的吸收，因此孕婦不妨多吃些富含維生素的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質(zhì)，更有助于孕婦營養(yǎng)的均衡，

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    第三、多吃些高蛋白食物

    　　在孕后期，隨著孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育加快，孕婦以及胎兒的營養(yǎng)需求量是不斷地增加的，這個時候孕婦不妨多吃些魚類、蛋類等高蛋白質(zhì)的食物，這樣不僅能夠滿足胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，更能夠有效地治療孕婦貧血癥狀。

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