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準(zhǔn)媽媽?xiě)言惺畟(gè)月的飲食注意事項(xiàng) -資料
準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系到肚子里面嬰兒的健康,所以時(shí)下的孕媽都十分注意飲食,務(wù)必做到營(yíng)養(yǎng)盡可能均衡,保證生一個(gè)健康的寶寶,
準(zhǔn)媽媽?xiě)言惺畟(gè)月的飲食注意事項(xiàng)
。下面根據(jù)寶寶發(fā)育的各個(gè)階段介紹一下準(zhǔn)媽媽?xiě)言袪I(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng)。準(zhǔn)媽媽?xiě)言械谝辉?br />
血液循環(huán)開(kāi)始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開(kāi)始發(fā)展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成,宜在均衡營(yíng)養(yǎng),均衡飲食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充鈣、鐵、銅、維生素A,主要包含在紅綠色蔬菜、魚(yú)、蛋、動(dòng)物肝臟、內(nèi)臟、魚(yú)肝油中。
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腦神經(jīng)出現(xiàn),肌神經(jīng)、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、奶、魚(yú)、蛋的攝入;肌肉發(fā)育、口鼻腔發(fā)育、氣管、支氣管出現(xiàn)、肝臟制造紅細(xì)胞,需要補(bǔ)充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚(yú)、黃綠色蔬菜、魚(yú)肝中;胃發(fā)育完成,視神經(jīng)形成、性器官分化出來(lái),宜補(bǔ)充維生素B1 和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、唇部、耳朵形成,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 A的攝入,宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚(yú)、豆、黃綠色蔬菜。
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膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成,宜補(bǔ)充維生素A、蛋白質(zhì)、鈣,增加動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚(yú)、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入,
資料
《準(zhǔn)媽媽?xiě)言惺畟(gè)月的飲食注意事項(xiàng)》(http://www.szmdbiao.com)。肺部出現(xiàn)雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙,補(bǔ)充維生素A,宜增加飲食物中的動(dòng)物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。準(zhǔn)媽媽?xiě)言械谒脑轮廖逶?br />
皮膚菲薄、已有呼吸運(yùn)動(dòng),宜補(bǔ)充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫,增加蛋、牛奶、海產(chǎn)、豆、魚(yú)、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。
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眼睛完成,宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A,增加飲食物中的動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚(yú)!
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神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)身體功能,需要補(bǔ)充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸,增加蛋、肉、魚(yú)、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
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皮脂腺活動(dòng)旺盛,宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、魚(yú)、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。
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雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理,發(fā)育需要補(bǔ)充鐵,增加攝入動(dòng)物肝、蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類(lèi)。
為了生育個(gè)健康快樂(lè)的寶寶,準(zhǔn)媽媽們要時(shí)刻注意自身的營(yíng)養(yǎng)哦!要做到懷胎十月、營(yíng)養(yǎng)十月。
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