產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)如雪肌膚？ -資料

產(chǎn)后，媽媽在照鏡子時會發(fā)現(xiàn)暗瘡、斑點、皺紋等等，不知何時爬上了你的臉頰，不要以為只有借助化妝品或去美容院才能解決這令人懊惱的皮膚之災(zāi)，

產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)如雪肌膚？

。有心的你不如在一日三餐中稍加“挑食”，你說不定就能膚如凝脂。這可是既省錢又省時的好方法，不妨試試?


    　　膚如凝脂食之理由

    　　現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關(guān)系�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內(nèi)與某些特異受體相結(jié)合，從而能促進透明質(zhì)酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。毋庸置疑，飲食是皮膚健美的大功臣。

    　　蔬菜推薦

    　　多數(shù)蔬菜富含維生素A，有利于潤滑皮膚，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、菠菜等，可增加皮膚彈性，防止皮膚干燥、脫屑等。黃色蔬菜和綠色蔬菜富含維生素E和C，對除皺、抗衰老，治療皮膚過敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。

    　　水果推薦

    　　水果有美顏作用的說法古已有之，

資料

《產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)如雪肌膚？》(http://www.szmdbiao.com)。荔枝、櫻桃、紅棗、橙、橘、柑、香蕉、蘋果等均富含維生素A，有助于祛除已死去的舊細胞，達到潤膚、減少皺紋之作用。

    　　肉、蛋、奶類推薦

    　　適當(dāng)進食各種肉、蛋、奶類食品，尤其多吃肉皮，可活躍人體的生理功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而滋補肌膚，達到減少皺紋、紅潤肌膚之效。

    　　硬果推薦

    　　常吃植物干果及油類食物，可以從根本上緩解皮膚粗糙和開裂程度，并有助于皮膚恢復(fù)彈性，延緩衰老，美容護膚。

    　　飲料推薦

    　　人體組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%～67%。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。

    　　維生素類推薦

    　　維生素對于防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑。若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

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