小寶寶身高標(biāo)準(zhǔn) -資料

　一、嬰幼兒身高、體重標(biāo)準(zhǔn)

《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》，根據(jù)2005年全國兒童生長發(fā)育調(diào)查結(jié)果，由首兒所生長發(fā)育研究室牽頭組織兒科、兒童保健、兒童營養(yǎng)、衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)及流行病學(xué)等方面專家充分論證并制定，

小寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)

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二、嬰幼兒身高、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算方法

身高、體重是衡量小兒生長發(fā)育是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo)。現(xiàn)將小兒正常身高、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式方法介紹如下：

嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式：1~6個(gè)月時(shí)體重(公斤)=出生體重(或3公斤) 月齡×0.6(公斤);7~12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤) 月齡×0.5(公斤);2~10歲體重(公斤)=年齡×2 7(或8)。

嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長規(guī)律：足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時(shí)大約是75厘米;以后每年大約平均增長5厘米，因此2~12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5 75(厘米)。凡身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。

三、哪些因素能影響孩子的身高

1、營養(yǎng)。身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長骨生長的重要標(biāo)志。當(dāng)孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí)，身長增長的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮小。

2、睡眠。腦下垂體分泌的生長激素，是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺醒時(shí)。睡眠不足會(huì)影響孩子長個(gè)兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月，為15-18小時(shí);6-18月，13-15小時(shí);18月-3歲，12-13小時(shí);3歲-7歲，11-12小時(shí)。孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

3、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長的增長。3-4個(gè)月前的孩子，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，并應(yīng)隨著月齡的增長，及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應(yīng)過久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)，孩子學(xué)會(huì)坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。

4、疾病。很多疾病都會(huì)影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經(jīng)長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。

5、遺傳和性別。據(jù)報(bào)道相當(dāng)一部分孩子的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。

6、生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)，

資料

《小寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)》(http://www.szmdbiao.com)。據(jù)調(diào)查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環(huán)境、社會(huì)文化水平高的地區(qū)，孩子也長得較高。

四、參加什么項(xiàng)目的鍛煉有助于長高

一般來講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長一點(diǎn)，而總的鍛煉時(shí)間不宜過長，以免引起過度疲勞;強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對(duì)延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，青少年運(yùn)動(dòng)切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強(qiáng)營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，必須及時(shí)、足量地補(bǔ)充建造骨頭的材料，膠質(zhì)和無機(jī)鹽。

五、有助于孩子長高的五大食品

人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助于升高增長的五大食品，下面為您介紹一下：

第一是牛奶

牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對(duì)增高極為有利。

◎ 小貼士——牛奶飲用的誤區(qū)

(1)牛奶應(yīng)該煮開喝

牛奶煮熟后，營養(yǎng)會(huì)有所損失，而且煮的時(shí)間越長，損失越大。這是因?yàn)殡S著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都會(huì)發(fā)生化學(xué)變，不僅色、香、味降低，還會(huì)轉(zhuǎn)化成其它物質(zhì)，所以牛奶加熱時(shí)間不宜過長。

(2)給孩子喝的牛奶越純?cè)胶?br />
給孩子喝太純的牛奶，這是不對(duì)的，因?yàn)榧兣Ｄ讨兴�含蛋白質(zhì)是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會(huì)引起孩子腹瀉拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時(shí)候要兌些水和適量的糖，以便于消化。

(3)喝奶之前扔掉奶皮

在煮牛奶的時(shí)候我們會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時(shí)候都將它去掉，這是不對(duì)的，因?yàn)槟唐ぶ泻�有脂肪和豐富的維生素A，對(duì)孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。

(4)牛奶中加入果汁更有營養(yǎng)

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