孕產(chǎn)營養(yǎng)食譜-美顏雞蛋湯 -資料

　孕產(chǎn)營養(yǎng)食譜-美顏雞蛋湯

· 　原料

腐竹皮一塊，紅棗五顆，雞蛋一個，冰糖適量，

孕產(chǎn)營養(yǎng)食譜-美顏雞蛋湯

。

制作方法

1.腐竹皮洗凈泡軟，雞蛋去殼攪勻待用，紅棗去核。

2.用四碗水煮滾后，放入腐竹皮、紅棗與冰糖，用小火煮30分鐘，再加入雞蛋攪勻即可食用，

資料

《孕產(chǎn)營養(yǎng)食譜-美顏雞蛋湯》(http://www.szmdbiao.com)。

備注

腐竹皮是豆?jié){凝結的上層皮，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B1、B2等。維生素B1、B2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等新陳代謝，養(yǎng)顏美膚，同時還保護視力，使食欲、消化正常，維持心臟與神經(jīng)系統(tǒng)的運作。紅棗，滋陰補血健脾，對身體有鎮(zhèn)靜作用，并可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

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