產(chǎn)后月子護理6個要點 -資料

　　1. 子宮(熱敷 腹帶)

　　產(chǎn)后子宮收縮以熱敷來減輕疼痛;剛生產(chǎn)完子宮尚未恢復原狀,以熱敷、按摩,并于第三天(惡露量較少)綁上腹帶,避免子宮晃動而牽扯到韌帶,更應避免喝到水(補充水分：請以廣和月子水或紅標米酒3：1蒸餾法)以避免內(nèi)臟下垂，

產(chǎn)后月子護理6個要點

。

　　2. 惡露

　　惡露是產(chǎn)后胎盤剝離而產(chǎn)生的子宮內(nèi)分泌物,產(chǎn)后會從陰道排出,若是剖腹產(chǎn),惡露的量會比較少。產(chǎn)后服用生化湯可以「生新血」、「化瘀血」,幫助惡露排出,并修補子宮,而以后產(chǎn)生子宮內(nèi)膜異位的情形就會減少,也比較不容易長東西。

　　3. 會陰傷口

　　生產(chǎn)時會陰有時會被切上一刀,產(chǎn)后可在底褲上墊上衛(wèi)生棉，大小號后以煮沸過的溫開水由會陰往 方向沖洗并更換棉墊，保持清潔。如傷口有搔癢的感覺，則在開水中加入優(yōu)碘沖洗。

　　4. 便秘

　　當寶寶產(chǎn)出，因為腹部壓力減少，胃腸蠕動減緩及會陰傷口影響，極易產(chǎn)生便秘，治療便秘，調(diào)整腸胃值，仙杜康是必備的妙方。產(chǎn)后請漸進式的促進腸胃蠕動，第一周選擇肉質(zhì)較粗的海水魚，第二周可以食用青菜，第三周以后再增加清淡甘平或溫性水果。

　　5.飲食

　　月子做得好不好?產(chǎn)后正確飲食方式占60%，

資料

《產(chǎn)后月子護理6個要點》(http://www.szmdbiao.com)。產(chǎn)后米酒、麻油、姜三樣材料是月子期間必備的素材。米酒可以促進血液循環(huán)，但酒精對子宮收縮有抑制作用，同時為避免酒精經(jīng)由哺乳傷害嬰兒腦部發(fā)育，建議月子期間不要食用含有酒精的食物。麻油則含有大量的不飽和脂肪酸，可以促使子宮收縮，(但質(zhì)燥熱)，建議選擇慢火烘培的胡麻油。生姜具有健胃去寒的作用，增加新陳代謝。產(chǎn)后調(diào)理嚴禁大吃特吃,大補特補,并應確實做到“滴水不沾”，建議以米精露、廣和月子水依照身體的復原狀況,佐以階段、漸進式食補，以避免虛不受補、內(nèi)臟下垂的情況發(fā)生。

　　6.生活方式

　　產(chǎn)后因為氣血大虧、筋骨脆弱，再加上因懷孕引起大量荷爾蒙失調(diào)(為避免內(nèi)分泌失調(diào)引起的一些困擾及病變,月子期間可使用婦寶調(diào)節(jié))。產(chǎn)后最少應臥床15日,避免提重物、上下樓梯、不可碰冷水、不可流淚、看電視、不可帶小孩、學會躺著喂奶，每日充分休息達8-10小時，盡量避免洗澡、洗頭。

　　溫馨提示：產(chǎn)后以煮過的姜水擦澡;以隔水加熱過后的酒精擦拭頭發(fā),將紗布套入梳子的梳尺上,紗布噴上酒精后拿來梳頭發(fā),如此頭發(fā)上的臟烏可以被紗布帶走,而酒精揮發(fā)后,也會將頭皮的油膩感一并帶走。

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