新手媽媽謹(jǐn)防母乳喂養(yǎng)的誤區(qū) -資料

　　俗話說(shuō)不聽(tīng)老人言，吃虧在眼前，

新手媽媽謹(jǐn)防母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)

。其實(shí)，在無(wú)形中便產(chǎn)生了許多的誤區(qū)。

哺乳期的媽媽要不要忌口呢?老人可能會(huì)告訴你，不能吃涼水果，不能吃油膩，甚至做菜不能放醬油。這些說(shuō)法有些有道理，有些則過(guò)于小心了。

其實(shí)，哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時(shí)媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料，

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《新手媽媽謹(jǐn)防母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)》(http://www.szmdbiao.com)。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。

特別注意要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂(lè)等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營(yíng)養(yǎng)豐富，又不能過(guò)于油膩，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。

哺乳期的媽媽應(yīng)該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進(jìn)來(lái)時(shí)太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應(yīng)適當(dāng)有所控制，不可像平時(shí)那樣隨心所欲。

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