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孕婦如何擺脫孕期尿頻困擾 -資料
正常孕婦的尿頻是指有以下表現(xiàn)
1、小便次數(shù)增多，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)，
孕婦如何擺脫孕期尿頻困擾
。2、小便時(shí)沒有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象。
3、尿色正常，不渾濁，沒有血尿現(xiàn)象。
4、尿液檢查沒有紅細(xì)胞或白細(xì)胞量異常等炎癥表現(xiàn)。
上述情況盡管屬于正�，F(xiàn)象一般在分娩幾天后消失，可是發(fā)生尿頻常嚴(yán)重影響孕婦睡眠。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，到了后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，給生活帶來極大不便。晚上會(huì)起床跑廁所，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。就算是正常的尿頻，也給孕媽媽帶來一些不便或?qū)擂�。如果在家里不停上廁所，也是件麻煩事。更別說如果孕婦出門或工作怎么辦?還有，因?yàn)槟蝾l也讓晚上睡眠質(zhì)量降低。這些細(xì)節(jié)問題怎么處理呢?難道為了不上廁所不喝水嗎?這更容易引起尿感的發(fā)生，甚至便秘。
緩解尿頻現(xiàn)象，孕婦需要注意以下幾點(diǎn)：
(1)少站立
(2)盡量不仰臥
(3)可用枕頭把腿適當(dāng)墊高些
(4)坐著時(shí)，最好抬高下肢，與心臟成水平位
(5)有靜脈曲張趨勢，或水腫明顯，白天走路、站立時(shí)可穿上彈力襪
(6)一旦發(fā)生靜脈曲張就要看醫(yī)生。
對于出現(xiàn)尿頻并影響到睡眠的孕婦，幸孕草建議：
1、晚飯后尤其睡前盡量減少飲水量，
資料
《孕婦如何擺脫孕期尿頻困擾》(http://www.szmdbiao.com)。睡前盡量排空膀胱。2、早孕期開始常做縮肛運(yùn)動(dòng)，這樣可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。即經(jīng)常有意識(shí)的練習(xí)收縮盆腔 周圍的肌肉，收縮時(shí)盡量延長收縮時(shí)間，然后放松，如此反復(fù)練習(xí)，不僅可以預(yù)防產(chǎn)后的盆底松弛導(dǎo)致的性功能障礙，還可以預(yù)防孕晚期和產(chǎn)后出現(xiàn)的用力后漏尿現(xiàn)象。也可做骨盆放松練習(xí)，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢呈爬行動(dòng)作，背部伸直并弓起(貓背)，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，持續(xù)幾秒鐘后放松。本人的經(jīng)驗(yàn)：如果能夠堅(jiān)持做該項(xiàng)鍛煉，大部分孕婦的癥狀會(huì)明顯減輕。
3、盡量不要憋尿，有尿意后要立即排尿，并盡量一次排干凈。尿液集聚在膀胱內(nèi)會(huì)導(dǎo)致尿液上行。出現(xiàn)尿路感染甚至腎炎等并發(fā)癥。
因此，孕婦要注意預(yù)防泌尿道感染的發(fā)生，
雖然說尿頻是孕期正常的生理現(xiàn)象，但是，準(zhǔn)媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆!懷孕后，由于輸尿管和膀胱的移位，使尿液積聚在尿路里，讓細(xì)菌易于繁殖。如果準(zhǔn)媽媽小便時(shí)出現(xiàn)疼痛感，或尿急得難以忍受時(shí)，可能發(fā)生了泌尿系統(tǒng)的感染，表現(xiàn)為：
1、小便次數(shù)增加，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次以上，且解尿間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
2、伴有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象，總覺得尿不干凈。孕婦出現(xiàn)的尿痛有時(shí)甚至?xí)徽`以為是子宮收縮而延誤尿路感染的治療，有些孕婦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀。
3、尿液渾濁，甚至出現(xiàn)血尿。
4、檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)尿內(nèi)有大量的白細(xì)胞、紅細(xì)胞、甚至有少量尿蛋白等等。
出現(xiàn)以上狀況，孕媽媽就應(yīng)趕緊就醫(yī)了。孕婦確實(shí)是發(fā)生尿感的高危人群。一旦孕期出現(xiàn)尿路感染或妊娠后發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該積極治療，不應(yīng)因?yàn)閾?dān)心用藥影響胎兒而聽之任之。否則，感染嚴(yán)重會(huì)影響腎功能，進(jìn)而影響母親和胎兒。
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