上班孕媽如何吃出營養(yǎng)午餐 -資料

上班孕媽如何吃出營養(yǎng)午餐

　　　方案1：盒飯的菜式要豐富

很多單位的午餐都會(huì)選擇外送的盒飯，在菜式的選擇上，孕媽咪應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有，這樣的套餐營養(yǎng)配比較均衡，

上班孕媽如何吃出營養(yǎng)午餐

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方案2：同事拼菜更經(jīng)濟(jì)

上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經(jīng)濟(jì)，最好的辦法莫過于和同事們一起拼菜吃飯了，

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《上班孕媽如何吃出營養(yǎng)午餐》(http://www.szmdbiao.com)。這樣可以多點(diǎn)一些菜式，葷素搭配，營養(yǎng)更均衡。　

方案3：餐廳的衛(wèi)生要注意

如果單位沒有統(tǒng)一安排午餐，孕媽咪可去附近的餐廳吃飯，在選擇餐館的時(shí)候要注意衛(wèi)生狀況，最好自帶餐具，以免感染細(xì)菌。

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