孩子不愛睡覺怎么辦？ -資料

孩子不愛睡覺似乎是現(xiàn)代父母很普遍的困擾問題之一，

孩子不愛睡覺怎么辦？

。大多時(shí)，問題是來自觀念上的偏差，許多父母親并沒有承認(rèn)到這個(gè)事實(shí)：沒有人知道或決定別人到底需要多少睡眠。

不管你多么努力，是無法讓孩子入睡的，但是到了睡覺時(shí)間你可以規(guī)定孩子進(jìn)入他的房間，容許他決定房間的燈是關(guān)著或開著，他可以玩玩具、看書，直到他累了。他也許會(huì)累的躺在地上睡著了，沒有關(guān)系，在很短的幾天內(nèi)，他會(huì)學(xué)到支配自己的睡眠，而且好好地睡在床上。每個(gè)人都有權(quán)利決定自己的睡眠時(shí)間需要多少，比如說，你的兒子可能要睡足九個(gè)小時(shí)，而你的女兒可能只需要七小時(shí)。

以下有幾點(diǎn)建議，提供你解決孩子的睡覺問題，你只需要堅(jiān)持地實(shí)施一、二個(gè)星期，即可見效。

1.和孩子討論，由他們自己想何時(shí)該上床睡覺。通常孩子所決定的時(shí)間會(huì)比父母所預(yù)期的更合理。假如過去是九點(diǎn)，他們現(xiàn)在可能說是九點(diǎn)半或十點(diǎn)，沒有關(guān)系，但是告訴他們必須待在自己的房間里，因?yàn)榫劈c(diǎn)以后是爸爸媽媽想單獨(dú)相處的時(shí)間；

2.告訴他們待在自己房間時(shí)，隨他們愿意開燈與否，而且決定什么時(shí)間上床睡覺。父母決不可躺下來陪孩子睡；

3.他們可以請求爸爸媽媽陪他們一下，或說故事但不能超過十五分鐘；

4.假如他跑出房間來，只要“沉默地”帶他回房，假如他再跑出來，那么你們則安靜地回自己的房間，

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《孩子不愛睡覺怎么辦？》(http://www.szmdbiao.com)。記住！臉上不要帶著不愉快的表情，因?yàn)槟菚?huì)讓孩子以為你們生氣了！

5.觀察一下孩子早上起床的精神如何，如果他顯出疲憊，那么原先訂的睡覺時(shí)間可能不適當(dāng)，和他討論把時(shí)間提早些；

6.假如你的孩子半夜醒來要上洗手間，不要陪他去。只須在走廊和洗手間點(diǎn)著一盞小燈即可，他可以自己去；

7.不要讓孩子上你的床，除非你要他如此。你可以在星期天的早晨邀請他來和你一起睡。如果他已養(yǎng)成習(xí)慣，告訴他（只須一次），他這樣擾亂了你的睡眠。如果告訴他之后，他仍要來吵你，鎖上房門不要讓他進(jìn)來。你只要鎖上一、二次，便可看到效果；

8.假如孩子會(huì)作惡夢或怕黑，不要給予太多的注意力。假如聽到孩子在夜里哭了，先等一會(huì)兒，聽聽哭聲是否一下子便停了；若還一直在父母中只要有一人去看看他，不須說任何話，看著孩子再入睡。若孩子醒了，而且很害怕，給予幾句安撫的話，告訴他那只是惡夢，然后道晚安離開，所給予的注意力應(yīng)盡量減低；

9.不要對孩子的睡覺問題大驚小怪，因?yàn)槟菢涌赡茉斐珊⒆硬涣嫉乃�眠�?xí)慣，而且會(huì)持續(xù)到成年。

很多父母不相信孩子會(huì)表現(xiàn)獨(dú)立，這常表示對孩子的不尊重。假如給孩子機(jī)會(huì)他會(huì)表現(xiàn)地機(jī)警靈敏，他有能力學(xué)習(xí)到自己需要多少睡眠，而且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。請別忘了！讓孩子對自己的事負(fù)責(zé)。

 

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