如何讓寶寶晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺? -資料

時(shí)間：2024-09-19 10:31:18 資料我要投稿

1、是要保證按時(shí)睡眠，小孩子不像成人,他們沒有"累"的感覺

如何讓寶寶晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺? -資料

2、是全家盡量統(tǒng)一時(shí)間就寢,家長即使需要熬夜,也盡量小聲,不要強(qiáng)迫孩子睡覺自己卻在看電視什么的,這樣孩子的心也會(huì)浮起來,不利于睡眠

3、是不要開燈,有的家長為了防止孩子起夜碰著,在墻角處設(shè)有壁燈,徹夜不關(guān),這特別不好,對(duì)孩子的神經(jīng)有影響,自然也影響睡眠

4、孩子睡覺前不要在讓他再看書什么的,或者玩的太過興奮, 入睡前看的電視或聽的故事使他過度興奮、緊張，入睡后大腦仍處于興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致睡眠不安，

。最好能稍微出去散下步,做些能靜下心來的活動(dòng)。(白天運(yùn)動(dòng)不足有的孩子白天運(yùn)動(dòng)不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應(yīng)增加活動(dòng)量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。)

5、此外，還要確認(rèn)如下事項(xiàng)：

·是否缺鈣?缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn);應(yīng)給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽

·餓了?

·尿布濕了?

·被子過厚?

·室溫過高?(小兒感到很熱，就會(huì)踢被、翻滾)

·睡衣緊裹著身體,裹得太緊，會(huì)感到不適而翻身;

·穿幾件衣服睡覺，會(huì)感到不適而翻身

·晚飯吃得過飽或吃了不易消化的食物，肚子不好受，也會(huì)來回折騰，

·白天受到驚嚇或較大刺激，也可引起小兒晚上睡覺中驚叫。

·如果小兒平時(shí)睡得很踏實(shí)，偶爾夜里折騰，這時(shí)要注意小兒是否生病了。感冒、發(fā)熱、鼻堵等都可使小兒睡得不舒服或靠變換睡姿來改善通氣。

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