如何防止孕期嘔吐？ -資料

如何防止孕期嘔吐？

　　1.喝水時(shí)加些蘋(píng)果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃，

如何防止孕期嘔吐？

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2.吃些蘋(píng)果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

3.吃一些梨或橘子。

4.吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

5.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

6.充分休息。 壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀�？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠，

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7.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

8.不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

9.鍛煉，特別在懷孕早期。

10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。

此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過(guò)在意，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書(shū)。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

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