孕期日常生活中要注意哪些禁忌 -資料

　  一、在妊娠早期盡量少使用手機

隨著社會的發(fā)展，手機漸漸成為人們必不可少的通訊工具，

孕期日常生活中要注意哪些禁忌

。為避免胎兒畸形，在妊娠早期，準媽媽應(yīng)盡量少用手機。使用的時候盡量使用耳機，而且在手機接通后1-2秒再通話。因為在接通的剎那，電磁輻射的強度是最大的�！　《�、少看電視、玩電腦的時間

很多準媽媽出門的時間相對地少了，更喜歡呆在溫暖的房間里�？措娨�，上網(wǎng)就成了重要的娛樂項目。但是，電視機打開后，屏幕內(nèi)的顯像管會發(fā)出微量的紫外線，這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。

因此，好育園專家提醒各位準媽媽，懷孕后要減少看電視的時間，每天最多看1-2個小時，并且要和電視機保持距離，以3-4米遠為宜。在中間，要注意休息。比如在看電視劇的時候，可以趁廣告時間，到窗口透透氣，看看外面的景色，放松眼睛。在看完電視后，準媽媽最好去洗個臉，以防由于屏幕的靜電效應(yīng)，在面部積落灰塵，影響皮膚健康。

同理，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產(chǎn)生不良的影響。準媽媽要注意，使用電腦的時候要穿防輻射服，已經(jīng)和電腦屏幕保持50厘米以上的距離，每周接觸電腦的時間控制在20個小時之內(nèi)。

專家建議，準媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關(guān)書籍，這樣自然就會減少看電視，上網(wǎng)的時間，同時還能增長知識，為科學(xué)育兒做好準備。

三、盡量不要使用電熱毯、電吹風(fēng)

很多人在冬天喜歡使用電熱毯，因為這樣，一進被窩就暖烘烘的，很溫暖很舒服，

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《孕期日常生活中要注意哪些禁忌》(http://www.szmdbiao.com)。電熱毯對人體也是有危害的，孕婦在妊娠頭三個月使用電熱毯，會增加自然流產(chǎn)率。如果準媽媽特別怕冷，可以在睡前先開個半個小時，然后把開關(guān)關(guān)掉，拔掉電源插頭，再上床睡覺。

洗完頭發(fā)后不容易干。電吹風(fēng)就成為了人們必備的電器。但是，吹風(fēng)機也有電磁輻射過高的問題，尤其在開啟電源時。所以，在孕期孕婦要少使用吹風(fēng)機。要注意，洗頭時間最好不要在晚上，以天氣較好，陽光充足的時候為佳。準媽媽可以打開空調(diào)，用空調(diào)的暖風(fēng)將頭發(fā)吹干，也可以嘗試使用干發(fā)帽、干發(fā)毛巾等產(chǎn)品，有助于頭發(fā)干的更快，以防感冒。

四、盡量不要使用微波爐

冬季，準媽媽可能為圖方便，比較喜歡用微波爐加熱食品。事實上，微波爐有很大的輻射。高強度的微波可致胎兒畸形、流產(chǎn)或死胎。雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本監(jiān)測不到了。但是對準媽媽來說，仍存在風(fēng)險。

為了胎兒的安全，在孕期準媽媽盡量不要用微波爐。

五、長時間享受熱水浴

泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適，還能起到安神之作用，可謂好處多多，但如果正在懷孕期間，就要注意了，切不可長時間享受熱水浴。

據(jù)研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度持續(xù)超過39℃以上，可能造成發(fā)育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發(fā)生機會明顯增高，所以水溫應(yīng)該盡量控制在38℃以下。準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯等。

準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應(yīng)特別小心，因為此時準媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈�；蛱撁摰那闆r。所以，建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如淋浴、泡腳等。

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