孕婦腿抽筋怎么辦？ -資料

　很多的孕婦在夜間睡覺(jué)的時(shí)候都發(fā)生過(guò)腿抽筋，那么為什么孕婦在夜間容易發(fā)生腿抽筋呢？


腿抽筋的原因有，孕婦在孕期對(duì)鈣的需要量增加，鈣磷比例失調(diào)，特別是在中晚期，如果再加上日照時(shí)間少，飲食鈣的補(bǔ)充量不足，加重鈣的缺乏，使神經(jīng)肌肉的興奮性增加，而且血鈣的濃度在夜間較低，腿抽筋在夜間就容易發(fā)生，

孕婦腿抽筋怎么辦？

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還有一個(gè)原因就是隨著子宮的不斷增大，孕婦的體重也在不斷的增加，腿部收到的負(fù)荷也越來(lái)越大，容易產(chǎn)生疲勞，

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如果在夜間出現(xiàn)腿抽筋不必驚慌，可以用手從腳部向小腿的方向推拿按摩，同時(shí)使腳趾部位努力向上翹起，也就是使腳踝要過(guò)度屈曲，這樣可以緩解癥狀。


為了預(yù)防腿抽筋的發(fā)生，建議平時(shí)可以多吃一些含鈣和維生素D多的食物，如牛奶、蝦皮、魚(yú)類(lèi)等，多做一些戶(hù)外的活動(dòng)，接受陽(yáng)光的照射，因?yàn)槿说钠つw接受紫外線(xiàn)會(huì)合成維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。平時(shí)還要避免腿部的肌肉過(guò)于勞累，如果經(jīng)常發(fā)生腿抽筋，在睡覺(jué)前可以進(jìn)行按摩以放松肌肉。睡前泡腳也可以接觸疲勞。


必要時(shí)可以服用一些鈣制劑或者維生素D制劑，如果長(zhǎng)期得不到緩解應(yīng)盡早求助醫(yī)師。

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