現(xiàn)在有不少患者選擇心理咨詢，讓自己盡快走出抑郁抑郁，是一個(gè)說出來會(huì)令當(dāng)下人群緊張的詞，但不可否認(rèn)，每一個(gè)人一生當(dāng)中都會(huì)經(jīng)歷抑郁，
請(qǐng)愛自己，走出抑郁的世界
。抑郁了并不可怕，可怕的是我們不能正視自己的抑郁。每年3-4月是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，在這個(gè)一切都可能被物質(zhì)化的現(xiàn)實(shí)世界里，讓我們學(xué)會(huì)放慢腳步，正視抑郁，關(guān)注心靈。記者手記 請(qǐng)你愛自己
春天是春暖花開的季節(jié)，春天也是抑郁因子在體內(nèi)最活躍的季節(jié)，一些人選擇仍舊躲在黑暗的角落，一些人選擇讓陽(yáng)光照進(jìn)來。在這個(gè)被物質(zhì)裹挾一路向前奔的時(shí)代里，每一個(gè)人都會(huì)拼命尋找自己的空間，每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷抑郁，因?yàn)槲覀儚男〗邮艿氖且环N自我否定的教育，愛自己顯得很難，而且，我們還沒有養(yǎng)成心理不痛快就去看醫(yī)生的習(xí)慣。我們不會(huì)自己說自己好，當(dāng)然也容不得別人說我們有精神病。
這就是問題，除了壓抑還是壓抑，癥狀就產(chǎn)生了。
“精神感冒”的因子實(shí)際就潛伏在你我體內(nèi)，我們要具備足夠的抗體才能化解癥狀。這個(gè)抗體就是我們自己的愛。
“愛自己”，這不是戲謔的流行語(yǔ)，它是我們預(yù)防不被這個(gè)浮躁時(shí)代裹挾的唯一武器，而且還得靠你自己。愛自己不僅僅是為自己買新衣、吃好吃的，而是每天能花點(diǎn)時(shí)間感受和管理自己的情緒，體會(huì)自己心的變化，并及時(shí)清理掉內(nèi)心的灰塵。
她對(duì)照了一下，發(fā)現(xiàn)自己的癥狀和抑郁癥很相似，她不想再這樣下去。22歲的張寧（化名）得知自己患上抑郁癥，心里又多了一分焦慮。她是西安財(cái)院的學(xué)生，背著同學(xué)來看心理醫(yī)生的，在西安東郊一家綜合醫(yī)院，她掛了心理門診的號(hào)。
精神科大夫問了張寧一些情況，一上午的時(shí)間，張寧做了一些心理測(cè)試，病癥不難確診，做測(cè)試只是看一下她抑郁的癥狀有多嚴(yán)重。“還好，”大夫說，“輕度抑郁，按時(shí)吃藥就會(huì)好。”這多少讓張寧有一絲安慰，比起以往看病那些繁瑣的程序，心理診斷的過程顯得要簡(jiǎn)單得多。
張寧來自安康一個(gè)并不富裕的單親家庭，高考時(shí)因?yàn)樯眢w緣故，沒考上自己理想的大學(xué)，本想復(fù)讀，可考慮到家庭狀況，她極不情愿地讀了現(xiàn)在的學(xué)校。從入學(xué)開始，張寧就沒高興過。學(xué)校的環(huán)境讓她心煩，因?yàn)闆]有考上一本，她覺得自己還不夠好，與同學(xué)們?cè)谝黄�，�?huì)覺得自己和他們不是一類人。
不知從什么時(shí)候起，她的睡眠越來越糟。白天，會(huì)經(jīng)常懶在床上，以前勤奮的感覺再也找不回來了，拿起書只會(huì)發(fā)愣。
要命的是，連她自己也漸漸覺察到與周圍人的疏遠(yuǎn)，一開始她以為是自己清高，后來發(fā)現(xiàn)也不是，“就是想一個(gè)人待著”。
促使她去看心理門診有兩件事：一是大四面臨實(shí)習(xí)她去一家單位，那家單位使用了心理測(cè)試，她被提醒“要關(guān)注一下自己的情緒”；第二是她想考研彌補(bǔ)自己沒上一本的遺憾，才發(fā)現(xiàn)沒辦法再提起精神學(xué)習(xí)。
情況越來越嚴(yán)重，癥狀開始伴隨有幻覺出現(xiàn)，經(jīng)常半夜，她聽到床頭有個(gè)聲音，“下來，快下來。”那個(gè)聲音說。
她害怕了，安康的單身母親正在給她建議考研上哪所學(xué)校，她周圍的同學(xué)正在享受畢業(yè)前最后的愛情，她卻越來越想在黑暗的地方躲起來。
當(dāng)她打開網(wǎng)頁(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上鋪天蓋地都在解釋一種叫做“抑郁癥”的心理疾病，她還發(fā)現(xiàn)有許多名人因?yàn)檫@個(gè)心理問題自殺了。她對(duì)照了一下，發(fā)現(xiàn)自己的癥狀和抑郁癥很相似，她不想再這樣下去。她才22歲，還沒有談過戀愛，母親還沒享受過她的照顧，她的青春甚至還沒綻放過，她不想在黑暗的地方越陷越深。在中國(guó)，像張寧這樣有抑郁癥狀的人群每年都在遞增，女性多于男性，如果排序一下，抑郁癥會(huì)被排在癌癥之后。嚴(yán)重的抑郁癥患者每天都會(huì)沉浸在生與死的糾葛當(dāng)中，對(duì)此正常人是無(wú)法理解的。
西安西京醫(yī)院心身科的病房里，陽(yáng)光透過潔白的窗簾照在病床上，病床上的患者名叫李薇（化名），
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《請(qǐng)愛自己，走出抑郁的世界》(http://www.szmdbiao.com)�？煲轿顼垥r(shí)間了，她仍舊將頭埋在被窩里不肯起來，甚至不愿動(dòng)一下身體。幾天前，36歲的李薇喝下農(nóng)藥企圖自殺，幸虧家人發(fā)現(xiàn)得早。李薇被送進(jìn)醫(yī)院，救醒后轉(zhuǎn)診心身科，被確診為抑郁癥。
臨床醫(yī)學(xué)對(duì)于抑郁癥的確診并不是很難，西京醫(yī)院心身科副主任醫(yī)師王懷海教授說：“難的是患者和家屬不能及時(shí)就診。”
三年前，李薇發(fā)生了一些變化，平時(shí)極注意形象的她不再收拾自己，她轉(zhuǎn)讓了自己的生意，后來就不愿再出門，大多數(shù)時(shí)候她都是窩在床上。家人記不清從什么時(shí)候她開始在言語(yǔ)上流露出讓人擔(dān)心的事情。“活著沒意思！”李薇開始時(shí)不時(shí)說這句話，也開始回避和任何人的交流。
“活著太痛苦了！”有時(shí)她那莫名其妙的訴說，會(huì)讓家人用詫異的眼神看她。她那么漂亮，之前生意也做得很好，離婚了仍然還有很多追求者，家人不明白她究竟痛苦什么？還有，為什么那個(gè)痛苦還讓她覺得活著沒意思！一年前她試過一次喝農(nóng)藥自殺，她說：“那種方式死了不會(huì)太難看。”被救醒后她沒有大哭大鬧，還是那副狀態(tài)，她甚至沒有打算要感謝誰(shuí)。家人缺乏對(duì)抑郁癥常識(shí)的了解，他們以為，無(wú)微不至的物質(zhì)關(guān)懷和24小時(shí)的看護(hù)，會(huì)重新燃燒起李薇對(duì)于美好生活的憧憬。卻沒想過要讓李薇去看心理醫(yī)生。這一次，李薇還是選擇同樣的自殺方式，她仍舊認(rèn)為，唯一能解決“活著沒意思”的方式唯有此。再被救后，在醫(yī)院的建議下，李薇被轉(zhuǎn)診到心身科，接受心理治療。家人擔(dān)心，如果李薇頭腦中那個(gè)“活著沒意思”的想法不能被改變，危險(xiǎn)會(huì)時(shí)刻降臨。除了服藥，每天醫(yī)院還會(huì)安排一些心理輔導(dǎo)、藥物用來激活患者頭腦中那些不太活躍的細(xì)胞，這樣可以讓患者多一些行為活動(dòng)，而心理輔導(dǎo)企圖改變患者頭腦認(rèn)知方面的偏差理解。
“嚴(yán)重的抑郁癥患者每天都會(huì)沉浸在生與死的糾葛當(dāng)中，”王懷海說，“對(duì)此正常人是無(wú)法理解的。”
20世紀(jì)60年代，美國(guó)心理學(xué)家貝克在治療抑郁癥研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，那些有抑郁癥的患者在思維方面，會(huì)不由自主地進(jìn)入負(fù)性自動(dòng)想法。王懷海稱，這種負(fù)性自動(dòng)想法，會(huì)導(dǎo)致抑郁癥患者在選擇自殺時(shí)顯得輕而易舉。在常人看來，生與死并非需要選擇，所有的生命都會(huì)經(jīng)歷這兩個(gè)過程。“但抑郁癥患者會(huì)在這兩者之間反復(fù)不停地做選擇，這是他們最痛苦的地方。”王懷海說，全世界每年約有100萬(wàn)人自殺，抑郁癥患者占到百分之六十到七十。
深圳女作家李蘭妮曾在《曠野無(wú)人：一個(gè)抑郁癥患者的精神檔案》中，真實(shí)地記錄過這樣的掙扎：“我在行走著，忽然想到我如果上吊了，我怎么又跳樓呢，如果跳樓怎么上吊呢……”2005年，央視著名主持人崔永元對(duì)外坦露自己患有重度抑郁癥，他的舉動(dòng)備受心理學(xué)界人士的贊賞。因?yàn)樗鐣?huì)很多人可以正視抑郁癥兩次自殺未遂，才能換來家人對(duì)于李薇心理問題的關(guān)注，這個(gè)代價(jià)看起來太大。“不足為奇，”王懷海說，“大多數(shù)的抑郁癥患者要么自殺未遂，要么說活著沒意思，家人才會(huì)想到我們這個(gè)科室來就診，人們認(rèn)為精神不正常的人才會(huì)看心理醫(yī)生。”
上世紀(jì)80年代以前，我國(guó)精神病學(xué)界對(duì)抑郁癥診斷率非常低，出現(xiàn)情感障礙的人大多會(huì)被診斷為精神問題，直接導(dǎo)致很多人有心理問題也不敢輕易告訴別人，怕被冠以“精神病”這樣的稱呼。“精神病”一詞在中國(guó)文化中常常用以描述一個(gè)人有怪異行為，被描述者會(huì)被歸類為人群中的異類。所以，為患者本人和家屬解釋抑郁癥和精神病的不同，是王懷海經(jīng)常面臨的事。
一位年輕的大學(xué)男教師，因失戀變得突然煩躁、失眠，被確診為急性抑郁癥，卻一再囑咐“不能讓單位人知道我得了精神病。”讓王懷�？扌Σ坏谩�“抑郁癥源自頭腦認(rèn)知層面，是由心境變化引發(fā)的一種持久低迷狀態(tài)，患者具有足夠的自知力，而‘精神病’是精神和軀體兩方面都有癥狀，患者會(huì)完全沒有自知力。”王懷海經(jīng)常通俗地解釋這兩者的差別。
即使是這樣通俗的解釋，仍然不能讓一些來就診的人放下對(duì)于“精神病”一詞的顧慮。1990年的國(guó)際疾病分類草案中明確規(guī)定，醫(yī)學(xué)上有關(guān)“精神病”一詞，已拋棄不再使用，而只保留“精神病性”一詞的描述之用。“即使是精神科大夫，對(duì)于精神病的叫法也是相當(dāng)慎重的。”王懷海說。