（文/Amanda Knapp，譯/wangdengji1994）
我知道把手置于火焰之上是什么感覺，
抑郁是一個(gè)謊言，自殺是錯(cuò)誤的選擇
。手保持在火上，也不確定自己能承受到什么程度。我知道情感所能感覺到的，如同鋸齒穿透皮膚、深入筋骨般的痛苦是什么樣，即便略失真切。
我知道睜開眼卻全然無法看到穿透樹林的陽光、滿目皆是灰暗之色的感覺。
我也知道一次又一次地詢問“這種日子究竟何時(shí)是個(gè)頭”卻又害怕聽到答案的感覺。
有時(shí)我腦海閃現(xiàn)起火的大樓的場景。人們緊依著玻璃早已融化或破碎的窗框。人們被火災(zāi)嚇壞了，理性思考屈服于驚恐和絕望。
跳樓似乎是一種逃避和解脫，一種逃離灼熱火焰的可靠舉措。
但是我們腦海中的火焰，抑郁與疾病的火焰卻并非真實(shí)的。沒有真實(shí)的火焰，情感上存在的抑郁是荷爾蒙和神經(jīng)疼痛共同造成的。
沒有火災(zāi)逼我們跳樓，因此，因抑郁而跳樓自殺只會更加悲劇。
我希望能夠飛到所有那些人們自殺的現(xiàn)場，和那些拿著藥物、槍和繩索的人并排坐著，然后在他們耳邊低聲說。
我會告訴他們：
你并非一個(gè)人。
世界上有許多能夠體會你的痛苦的人。
世界上有許多能夠幫助你的人。
明天或許是長時(shí)間的忍受痛苦，但只要你順其自然，明天也總是充滿希望，
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《抑郁是一個(gè)謊言，自殺是錯(cuò)誤的選擇》(http://www.szmdbiao.com)。或許明天霧散云開，或許明天疼痛減弱，或許明天陽光重新映在你的臉龐。
也可能并非如此，可能需要兩天、三天，我不知道哪天才是真正的答案。但是我確信無疑的是，只要你心懷希望，總有一天痛苦減輕的那天會到來。
因?yàn)橐钟魰鲋e，它不是真實(shí)的。抑郁告訴你的故事以及它努力讓你看到的“事實(shí)”僅僅是虛幻的海市蜃樓，一個(gè)對現(xiàn)實(shí)的扭曲。抑郁的惡作劇試圖撕裂你、孤立你。
自殺是一條錯(cuò)誤的出路，它不是解決之道和治療方法。
抑郁使你相信，倘若你離開或自殺，周遭親近之人并不會在意或受影響，但實(shí)際上他們真的很愛你，若你離開，他們會心痛欲裂的。抑郁最大的一個(gè)謊言是告訴你，如果你選擇離開，親朋好友也會好好的。
若你一時(shí)無法明白，這無關(guān)緊要。但是你無需相信它，我會讓你相信我所說的，你只需要相信我即可。
自殺并未終結(jié)你的痛苦，它僅僅將痛苦傳給他人。
自殺留給親人的是畢生的悔憾，他們會不停地問“為什么要離開”“我本來還能做些什么彌補(bǔ)”“我為什么沒有做得更多？”
你要尋求幫助，找出答案，停止獨(dú)自戰(zhàn)斗。
抑郁是一個(gè)痛苦的歷程，有時(shí)甚至是恐懼之旅，但是，總有許多愿意幫助你找到出路的同行者。
本文經(jīng)由wangdengji1994翻譯，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明譯者及來源心靈咖啡網(wǎng)，商業(yè)使用請郵件聯(lián)系：chenjie@psycofe.com
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