如果你正在被自我懷疑、缺乏自信、膽怯、猜疑、自卑等這些消極的白蟻從內(nèi)部慢慢啃食的話，你永遠(yuǎn)也無法獲得真正意義上的自尊，

戰(zhàn)勝自卑的8個要訣

。心理專家能給你許多積極的要訣，幫你戰(zhàn)勝這些內(nèi)心的敵人，讓你朝著自我肯定的方向前進(jìn)。當(dāng)然，立刻采納所有建議是不現(xiàn)實的，合理選擇你馬上可以實施的方案，制定特殊的改進(jìn)計劃，然后從今天就開始執(zhí)行。

　　1．大膽地在記憶中搜索童年期的恐懼、羞愧和沮喪的事件，可能，你今天的心理障礙正是那些東西造成的。這不是在5分鐘之內(nèi)就可以完成的，也不是糖衣腸溶膠囊——靈丹妙藥可以解決的事情。每天要留出幾分鐘的搜索時間，從你最早的記憶開始，一個小場景，或者沖突，或者與人接觸都可能促使你洪水一般的記憶泛濫開來。也許你愿意試著為你的私人傳記寫下些提示性的筆記，那就趕快拿來一張紙和一支筆吧。

　　2．加入討論組或辯論社團(tuán)。如果還沒有的話，在你的朋友和熟人中組織一個。

　　3．仔細(xì)地分析自己和自己從事的活動，確定自己什么方面做得最好，然后采取一些措施，把它做得更好，直到你成為這方面的專家；或者選擇一些你相信你可以學(xué)會并能掌握到精通程度的活動，然后努力地學(xué)習(xí)，直到精通它。能夠超出平均水平地做好一件事會使你獲得那種精通、自信和自尊的感覺。

　　4．環(huán)顧你周圍的人，確定他們身上有哪些弱點，你會發(fā)現(xiàn)他們有那么多可能比你嚴(yán)重得多的缺陷、不足和不利條件，由此推算，你一定會有所成就，

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《戰(zhàn)勝自卑的8個要訣》(http://www.szmdbiao.com)。然后，多想一想你自己身上的長處，想一想怎樣才能讓你的這些優(yōu)點更加突出。

　　5．重新審視你的價值觀。造成自卑的一個共同原因是由于你父母不斷地給你灌輸你無法實現(xiàn)的目標(biāo)，他們希望你成為國家的總統(tǒng)、將軍、一個知識淵博的人，或者其他職業(yè)的佼佼者。你的夢想可能超出了你的能力，或者你希望比任何人都更有成就。

　　6．如果你的問題看上去很大，不可能找到解決的辦法，那就不要想著征服群山，你可以從山腳下開始。把大問題分解成一個個你有能力應(yīng)付的小問題。不要只盯著問題本身，要注重可能的解決方案并逐步實施。

　　7．如果你為一些小事情所困擾，你要為此制定一個計劃，然后去執(zhí)行。比如你受到的教育不夠，那就到圖書館去，也可以去上夜校，或者學(xué)習(xí)函授課程，這會填補你在這方面的空白。如果你沒有朋友圈，或者圈子很小，就把內(nèi)心的恐懼踢到窗外去吧，想辦法結(jié)識更多的朋友。這就要看你自己的了。

　　8．你是否認(rèn)為自己是個自卑的人？為什么這樣認(rèn)為？你的朋友或熟悉的人有同樣的感覺嗎？他們曾被自己的感覺打敗過嗎？記住，感覺自卑和實際的自卑之間有很大的不同。人人身上都有缺點，但不要放大這些缺點。再說有缺點又能怎樣呢？我們都會犯錯。為什么要自己擊敗自己呢？

　　摘自《積極生活的力量：激勵自我、改變命運的心理控制術(shù)》。