對于想充分實現(xiàn)自我的現(xiàn)代人來說，為升職而煩惱，甚至產生期待性焦慮的人并不在少數(shù)，

你可有過期待性焦慮嗎？

。工作中能有升遷的機會，對人的發(fā)展的確是非常有利的。但身處職場，競爭壓力越來越激烈，如何輕松應對職場壓力、穩(wěn)度職場心理關，是每一個現(xiàn)代人所必須面對的人生課題。而這些人生課題往往會以一些常見的職場心理問題表現(xiàn)出來，其中最常見的就是期待性焦慮。

    期待性焦慮屬于一種心理問題，是指擔心即將發(fā)生的事件會出現(xiàn)最壞的結局而表現(xiàn)出的消極心態(tài)。表現(xiàn)為對引起焦慮反應的活動難以適應，且有越演越烈的傾向，同時對活動的細枝末節(jié)也極為敏感，以至于終日煩躁不安而難以自拔，使人失去一切情趣和希望，

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    許多人是因為把升遷看得過重，使得其在工作中畏手畏腳，甚至不敢向經理坦言自己的真實想法，被動地接受了自己根本就無法完成的工作，從而導致了焦慮、煩躁的心理狀態(tài)出現(xiàn)，使心理承受了極大的精神壓力。

    矯正期待性焦慮的措施：一是要增強自信心。缺乏自信，勢必會在遇到困難的時候，為暗淡的前景所困擾而產生極大的焦慮。二是避免自尊心過強。自尊心過強就會把什么都看得過重，往往患得患失，會為尚未發(fā)生的事件擔憂不已。三是期望值不要太高。凡是只要盡最大的努力，作最壞的打算，就能處之泰然，消除期待性焦慮。（編輯：王楊）

    來源：上海家庭報