一位初三家長的陪考日記

　　李老師是國家二級心理咨詢師，在中學(xué)負責(zé)心理輔導(dǎo)，同時，他又是初三學(xué)生的家長。初三一年來陪伴在備考女兒身邊，他寫了厚厚一本“陪讀日記”。即將面臨人生大考的孩子們，心理會有怎樣的變化?會出現(xiàn)哪些心理問題及困惑?作為父親兼老師的他，又是怎樣幫女兒順利度過的?5月25日，李老師記者展示了他的日記，如考前您的孩子也出現(xiàn)類似的心理問題，不妨看看李老師的“陪讀日記”，定會從中尋得一些幫助和啟示。

　　每天22時前必須睡覺

　　時間：2014年4月6日

　　晚上吃過晚飯，我和媳婦照例出門散步，為女兒留下足夠的學(xué)習(xí)空間，并叮囑十點前一定要上床睡覺。剛上初三時，我給女兒定下“鐵規(guī)”，每晚十點前一定要上床睡覺。這一規(guī)定一直執(zhí)行得很好�？山裢砼畠赫f，馬上就要考試了，晚上十點就上床睡覺，她心理特別不踏實，有時躺在床上還失眠，她想學(xué)到11點或更晚點。

　　女兒的建議被我否定了。充足的睡眠，是第二天學(xué)習(xí)高效率的保證。越臨近考試越要養(yǎng)足精神。同時，很多學(xué)生由于白天學(xué)習(xí)任務(wù)重，考前會失眠。晚上躺在床上時，我會讓女兒平躺深呼吸，閉上眼睛，想象著眼前看到了廣闊的大海、美麗的花園、天空中的小鳥……隨之心情也會跟著放松許多。

　　累了就陪她大聲唱歌

　　時間：2014年5月9日

　　最近女兒有些沉默寡言。這幾天給她買回來她最愛看的《讀者》雜志，她也不像從前那么愛看了。在家里更多時間都在埋頭看書。詢問后我才知道，她打算再努把力拼拼二中或省實驗，但心里沒底。晚上吃完飯，我叫住正打算進屋學(xué)習(xí)的女兒，說帶她去北陵公園散步。我們一邊呼吸新鮮空氣，一邊大聲唱歌，唱得很高興。

　　其實中、高考是對考生意志力的鍛煉，是讓孩子們的人生中，第一次獨立面對挫折或磨練意志的機會。學(xué)習(xí)到的知識是會過時的，而從中鍛煉的抗壓品質(zhì)卻會伴隨一生。學(xué)會宣泄壓力很重要。課余多帶孩子逛逛公園，呼吸新鮮空氣，心情也會隨之放松許多。

　　每月一次全家電影日

　　時間：2014年5月11日

　　今天全家去看電影了，女兒看得很開心，初三開始，每月一次的全家電影日，一直沒有間斷過�？山裉炜赐觌娪盎丶业穆飞希�女兒說，馬上要考試了，同學(xué)們都在家看書，她卻偷懶去看電影，有種“負罪感”，恨不得整天“釘”在課桌前……下月就要中考了，我和女兒約定，考前的周末也一定還帶她去看電影。

　　考試越近，考生的心情越應(yīng)該放松。考試是對知識積累的一種檢驗，是初中三年學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)�？忌鷤儾⒉挥迷谂R考前還心急著獲取更多的知識，反而應(yīng)該在考前每晚好好休息�？记皫е�孩子去看場電影，或去游泳、打球，放松心情，輕裝上陣。

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