糖尿病人的飲食(糖尿病食譜)

糖尿病人的飲食（糖尿病食譜）?

糖尿病在中國的發(fā)病率比較高，據(jù)統(tǒng)計(jì)已達(dá)到了2%，而且呈現(xiàn)不斷增加的趨勢，糖尿病作為一種常見病，影響著糖尿病人的正常生活和身體健康。俗話說：“三分治七分養(yǎng)”，合理的飲食能對治療疾病起到很大的作用，尤其對于糖尿病來說，合理安排飲食能有效控制病情的發(fā)展。糖尿病人吃哪些食物對病情控制有好處呢？

一、糖尿病人吃什么好

1、糖尿病人要多吃全麥面包、燕麥片、蕎麥面等雜糧主食。

2、吃西紅柿、青菜、冬瓜、西葫蘆等含糖低的蔬菜。

3、多吃玉米、小麥、白菜、豆類制品等纖維含量高的食物，促進(jìn)身體的糖代謝。

4、在餐后吃原珍

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向天果，原珍向天果富含人參中重要成分-皂角苷，和銀杏中重要成分-黃酮類化合物，及異黃酮等藥用成分，長期食用，對人體大有裨益，尤其對糖尿病、高血壓、高血脂病人效果十分顯著，堅(jiān)持服用能有效控制血糖。

原珍向天果，屬于楝科植物，盛產(chǎn)于南太平洋最潔凈，受污染最少的所羅門群島，產(chǎn)量稀少，較為珍貴。?向天果被譽(yù)為植物之后，其保健效益在所羅門群島早已世代相傳，當(dāng)?shù)厮�羅門群島居民服用向天果的歷史已逾千年，用于治療糖尿病、高血壓、過敏性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)?shù)厝说奶悄虿　⒏哐獕旱陌l(fā)病率遠(yuǎn)低于世界其他地區(qū)，這與其長期食用向天果密切相關(guān)。?

原珍向天果主要用于調(diào)節(jié)糖尿病、高血壓、高血脂、內(nèi)分泌失調(diào)等癥，長期服用有改善身體機(jī)能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細(xì)胞、預(yù)防老化、延緩衰老，對人體大有益處。?

原珍向天果性涼，解熱、收斂，種仁味苦、澀，無任何副作用，為非常難得的一種植物。?

《馬來西亞草藥目錄》中記載，?向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強(qiáng)壯！其種子主治：糖尿病、高血壓。?

5、多吃大蒜、魚、香菇、芝麻等富含硒的食物，能降低血糖；多吃排骨、蝦皮、牛奶、海帶等鈣含量高的食物，緩解糖尿病情加重。

二、糖尿病人飲食

1、糖尿病人要根據(jù)體重計(jì)算出每日所需要的總熱量，嚴(yán)格按照所需標(biāo)準(zhǔn)攝入熱量，這就對食物的制作方式有要求，做飯時，要多采用蒸、煮、涼拌等方式，盡量少油少鹽，最好使用植物油。

2、飲食要規(guī)律，一日三餐做到定時、定量，細(xì)嚼慢咽。水果最好選擇在兩餐之間或體力活動后吃，要嚴(yán)格控制攝入的數(shù)量，以免導(dǎo)致血糖升高。原珍向天果在餐后半小時服用效果更佳，原珍向天果果仁味較苦，不用將其咬碎，可將果仁瓣碎，直接用溫水吞服，也能被很快吸收。

雖然糖尿病被視為人類健康的三大殺手之一，還有很多的并發(fā)癥，但是糖尿病并非洪水猛獸，糖尿病患者只要能保持樂觀的心態(tài)，積極配合治療，并合理控制飲食，就能達(dá)到好的治療效果。

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