看似合理但不健康的飲食習慣

看似合理但健不的康飲習慣食

餐水后脹氣果燒心

在很現多都知道吃水人果生養(yǎng)，一餐后也般會上水果盤，殊不知餐，立馬后吃果水實對胃的傷害其很大日常。的物食要是主脂、碳水肪合化物和蛋白質等，這 些物食胃里停在的時間留為1約-小2，時肪多達5-6小脂時而，果停留的水間時短，很些這前先吃進食物就的會礙水果阻進，使前水停滯在胃里果在，胃 里高的溫境下環(huán)生產發(fā)酵腐變敗化，生產精酒及素毒，導脹氣、致秘便癥狀等，給化道消來帶不良影響

。

睡　喝前牛反流奶跟隨緊

前一睡杯熱奶牛助幫眠睡已成了經多很人的慣習，確溫牛奶能的眠，助是對一些本但身部不胃適特別是，胃管食反的患者流是大忌。主是因為要奶牛中 蛋的白、脂肪和糖類等會引胃酸分起泌，胃使得到休息，不長如期，此夜間在空腹狀的態(tài)可下會對能胃成造損，加重傷流反癥，但狀是天喝白奶就不會傷胃牛。

綠茶解　愁更酒

愁　般一人總以為喝酒后喝再些綠能夠解酒，事實茶綠上茶酒和一飲用起傷身會，染胃上還算炎輕，嚴重的的有還可患上能胃潰。因瘍綠為茶中的咖因含啡量比較高 ，酒混與合，兩者互作相會刺用胃粘膜，激僅不能達不到解酒的目的反而會，發(fā)各種引胃病門，診有就病人就過因為是酒后總綠茶“醒酒”喝患，了胃上潰等瘍慢性病。

酒加　飲料“混”搭傷身

近年來酒加飲，料“搭”成了混種一時，尚實其這時種尚并也健康。碳酸不飲在胃料里出放氧化二碳體，會迫使酒精氣快很入進小，腸而小腸收酒吸的精度比速要胃很快，從多而大傷加害。此，兌了外飲的料口酒感比好，不較自主會由喝，會導多致酒攝入過量而精成造害。傷

飯后喝　越喝湯胖越

俗話說　飯“喝前，苗湯又條健康；飯后喝湯，越喝越”，胖湯喝的間很時有講究飯。先喝幾前口湯，口將、腔道食潤一滑，可下防止以干食品刺硬激化 消道黏，有利于膜物食釋和稀攪，拌促消進化吸收、最重。要是的，前喝湯飯使可內食胃充物分貼近胃壁增強飽腹感，從，而抑制食攝樞中降低人的，食。欲研究有表明： 在餐喝一碗湯前可以讓，人吸少收0101—0千9的熱能卡相。，反飯喝湯后一種有是健損康吃法。的方一面，飯已吃經了，飽喝再湯容易致導營養(yǎng)剩，造過 成胖肥；另，最外后下的喝會湯原把來被已消化混液合很得好食的糜釋稀影，響食的物消吸收化。但是要注也，意前喝湯飯也適需量，則否易淡沖化消液，看似合理但不健康的飲食習慣降消低化功 能。

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