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「孕產(chǎn)期」不要被手機(jī)綁架
即便是懷孕后，你每天都會(huì)做的事是什么?吃飯、睡覺、上廁所……還有玩手機(jī)!但這個(gè)99.9%的孕媽每天都會(huì)做的事兒，一直以來(lái)卻備受爭(zhēng)議，理由有：孕期經(jīng)常使用手機(jī)，生下的孩子更容易暴躁;懷孕前3個(gè)月手機(jī)不離身，很容易造成先兆流產(chǎn);手機(jī)鈴聲會(huì)嚇著胎兒，擾亂胎兒的睡眠周期;……正在玩手機(jī)的你，看到這些怕了嗎? 一、孕期玩手機(jī)真的會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎？手機(jī)說(shuō)：這個(gè)鍋它不背！問(wèn)題的關(guān)鍵，還是輻射。而關(guān)于輻射，我們之前也特意辟謠過(guò)：孕媽咪沒(méi)注意這件事，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形?真相是……文中明確說(shuō)明了：手機(jī)、電腦、微波爐等如常家電屬于安全的“非電離輻射”，不會(huì)破壞細(xì)胞，也不影響DNA。至少，目前并沒(méi)有充分的證據(jù)說(shuō)明非電離輻射會(huì)對(duì)人體健康造成危害。今天再給大家科普一下，國(guó)家對(duì)于電磁輻射防護(hù)規(guī)定：在生活環(huán)境中，人體能夠承受的安全電場(chǎng)強(qiáng)度不得超過(guò)20伏。意思是說(shuō)，超過(guò)20伏，才是危險(xiǎn)的。低于20伏，屬于安全范圍。 而手機(jī)的電磁輻射有多少呢?看完你是不是很想說(shuō)：就這點(diǎn)強(qiáng)度?!電磁輻射存在于我們生活中的各個(gè)方面，這種強(qiáng)度，生活中很多電器都有，難道你要完全屏蔽，過(guò)山頂洞人的生活?!寶寶成長(zhǎng)發(fā)育、性格脾性本來(lái)就受很多因素影響，后天因素肯定比你玩手機(jī)更大，還是多從家庭環(huán)境找找原因吧。孕期流產(chǎn)，很大可能是身體某方面出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)該及早查明，而不是糾錯(cuò)于一個(gè)小小的手機(jī);手機(jī)鈴聲會(huì)嚇倒胎寶寶？也許會(huì)，但生活中的車?guó)Q狗叫大概也要擔(dān)心了吧。只想說(shuō)一句：懷孕生孩子不容易，但咱也沒(méi)必要草木皆兵，你說(shuō)是不是? 二、孕期玩手機(jī)的正確打開方式：把“傷害”降到最低孕期玩手機(jī)的真正危害，并不在于“輻射”，而在于： 1.長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)影響活動(dòng)/休息時(shí)間，不利于胎兒發(fā)育說(shuō)了孕期可以玩手機(jī)，但沒(méi)說(shuō)可以整日手機(jī)不離身。白天玩、晚上玩，你不累，胎寶寶也累了;不運(yùn)動(dòng)、不休息，你有聊，寶寶很無(wú)聊啊。讓手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間占用活動(dòng)/休息時(shí)間，會(huì)妨礙胎寶寶的健康成長(zhǎng)，不利于養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣。所以，孕期玩手機(jī)，時(shí)間很重要!別做任性媽媽!一次最多玩10-20分鐘就可以了。孕期更應(yīng)該養(yǎng)成積極、健康、向上的生活習(xí)慣，豐富日常生活，定時(shí)休息調(diào)整，才有利于胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育�！ �2.長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)造成用眼疲勞、頸肩痛、引發(fā)身體不適據(jù)統(tǒng)計(jì)，27~36歲的孕媽媽比較容易出現(xiàn)看東西變小、扭曲及視力變差的情況，這主要是由孕激素造成的，而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)則會(huì)加重視力問(wèn)題，常做“低頭族”，身體也傷不起，很容易造成脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……所以，孕期玩手機(jī)，姿勢(shì)也重要!不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，不要躺著玩、趴著玩、斜臥著玩。眼睛與手機(jī)的最佳距離在 30 cm 左右;每半小時(shí)活動(dòng)一下，眺望遠(yuǎn)處，閉目休息。更別整天手機(jī)不離身，不玩或睡覺的時(shí)候放遠(yuǎn)點(diǎn)。三.那么孕媽如何做呢才能不被手機(jī)綁架呢？下面說(shuō)的一些“破手機(jī)網(wǎng)癮”的方法，僅供參考。戒掉這個(gè)需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要循序漸進(jìn)，不能一蹴而就。1.減少手機(jī)流量套餐，建議每月100M即可。2.卸載非必要APP，比如閱讀類 留1~2個(gè)，游戲類留1~2個(gè)等。3.刪除微信-朋友圈 非必要好友，減少動(dòng)態(tài)。4.刪除微博-關(guān)注 非必要關(guān)注，減少信息流。5.辦公室不放充電數(shù)據(jù)線，扔掉移動(dòng)電源，只有家里可以充電，控制手機(jī)電量，告誡自己再玩手機(jī)就沒(méi)電了..6.增加自己的興趣愛好，比如圖書館，比如看電影，烘焙，等等；給自己列一個(gè)計(jì)劃。7.豐富自己的業(yè)余生活，多參與集體活動(dòng)，比如一些免費(fèi)的分娩育兒的分享會(huì)，盡量少的接觸手機(jī)。【「孕產(chǎn)期」不要被手機(jī)綁架】相關(guān)文章：
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