戰(zhàn)勝拖拉讀后感-讀后感吧-貼吧

前些日子，我在一檔電視節(jié)目看到介紹一本叫《戰(zhàn)勝拖拉》的書，聽主持人讀，作者對拖拉的介紹和拖拉對拖拉者的困擾。說這是本難得的好書。

想到自己也是深受拖拉之苦，就買了本看。書中對拖拉的觀點(diǎn)建議也做出了詳細(xì)的闡釋。對此我非常受益，感覺就像是大黑天看見了北斗星，一下子就知道了方向。覺得這是一本可以改變我一生的好書。

其中作者認(rèn)為，拖拉是人們對目標(biāo)的不確定、工作與休閑的左右為難、對失敗恐懼(完美主義)或者對生活中某些人和事的不滿而產(chǎn)生的負(fù)面應(yīng)對方法。

比如人們常用消極的自我陳述信息束縛："我應(yīng)該做，但我不想做。我不得不做，他們逼我做。"--從中傳遞出的是受害者、抵觸、緊張和困惑的消極情緒。從"不得不"中傳達(dá)的是兩難的信息，要么產(chǎn)生壓力將做這件事情；要么產(chǎn)生抑郁的情緒。而"應(yīng)該"的這個(gè)詞已經(jīng)被我們篡改了，它的意思是：事情合乎情理的發(fā)展而做出選擇。但是人們卻用以自責(zé)的對比：應(yīng)該和他不一樣，應(yīng)該比他強(qiáng)，應(yīng)該做到。

但我們可以用"我選擇""我決定""我愿意"來代替"不得不""應(yīng)該"，從而使自己承諾允許接受它并且可以有責(zé)任感，使自己的身體和精神更好的協(xié)調(diào)。

我們也可以用以下的高效率者的自我暗示方式，來消除我們拖拉時(shí)的消極暗示。

拖拉者高效者

我不得不做我選擇做

我必須完成我什么時(shí)候開始

這個(gè)項(xiàng)目大而且重要我能走出一小步

我必須做到十全十美我完全是個(gè)凡人

我沒時(shí)間玩我必須花時(shí)間玩

人們常常認(rèn)為玩耍和工作是相互矛盾的，比如說，我們兩三歲的時(shí)候，可以一個(gè)人專心的在角落里玩耍或在樹陰下看螞蟻?zhàn)邅碜呷�幾小時(shí)。

但當(dāng)我們長大了卻沒有了那股執(zhí)著的精神哪。我們長被灌輸這樣的信息"我們都很懶，只有不停的努力才能成功。"從而使我們產(chǎn)生"不得不"與"應(yīng)該"來阻擋我們?nèi)ネ妫�然而，我們可以將大的�?xiàng)目分解成多個(gè)小單元，使自己更快的完成任務(wù)而被激勵(lì)。

在工作或?qū)W習(xí)時(shí)，我們經(jīng)常遇到的問題就是心有雜念，然而在我們對工作注意力不集中時(shí)，那我們的雜念集中在哪里。當(dāng)這些分心問題，長擾亂我們時(shí)，我們可以把分心的事記錄下來，如果有重要的事那就騰出時(shí)間另作安排…

這本書給我了很多幫助，使我面對自己的拖拉時(shí)能坦然的對待并且化解。這些年我做過很多類似的嘗試，但都效果甚微，然而當(dāng)讀過此書之后，我對拖拉的理解和態(tài)度都發(fā)生了飛躍式的變化。使自己能更加有信心的面對未來的困難。雖然說這本書的翻譯功底有些問題。但是，這本書卻是一本可以改變我一生的好書。

2樓

幫忙看看我寫的讀后感有沒有什么需要修改的地方

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