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生命的重建讀后感
讀完一本經(jīng)典名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了。現(xiàn)在你是否對(duì)讀后感一籌莫展呢？下面是小編收集整理的生命的重建讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
生命的重建讀后感1
《生命的重建》一書由露易絲·海所著，一本探討關(guān)于健康的書籍，在今天這個(gè)社會(huì)，人們對(duì)身體越來(lái)越關(guān)注，同時(shí)因?yàn)楣ぷ鞯脑�，我們的身體也會(huì)不得已有一些損傷，我們可以從這本書看看健康的方式。
它是一本非常好的自助書藉，讓我們擁有積極的思想方式
這本書對(duì)于缺少自助能力又羞于求助的人來(lái)說(shuō)，就是一種福音，他們可以通過(guò)學(xué)習(xí)這本書，參照書中列出的各種練習(xí)，慢慢學(xué)會(huì)在身體上愛(ài)惜自己，在心理上修正自己，精神上提升自己，逐漸把消極悲觀都轉(zhuǎn)化為積極樂(lè)觀。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自己幫助自己，學(xué)會(huì)依靠自己的力量，形成一種積極向上、充滿希望和自信的思維方式，改善自己的生活狀態(tài)，讓自己走在正確的路上。
這本書改變了我的生活，奇跡發(fā)生在我的身上
改變是一種覺(jué)察、一種覺(jué)醒，更是一種破繭而出的重生。對(duì)于改變我有很深的感觸，在上一輪讀書分享中我也提到，為了改善親子關(guān)系，我曾經(jīng)堅(jiān)持了700多天，這個(gè)過(guò)程有苦有樂(lè)，更多的是收獲，。一個(gè)人要改變確實(shí)不容易，但如果堅(jiān)持住了，嘗試過(guò)了就知道自己有多大的潛力，只要堅(jiān)持下去就會(huì)看到效果就真的會(huì)有奇跡發(fā)生。遠(yuǎn)的就象這位讀者，通過(guò)改變，他企圖自殺的消極情緒、折磨他的各種疾病離他遠(yuǎn)去，讓他過(guò)上了幸福的生活；近的就象我，自從改變以來(lái)，人生就象開(kāi)了掛比之前順暢了很多，好運(yùn)接二連三光顧我，這是我之前從來(lái)都不敢奢望的，這也是奇跡。
假如你想過(guò)心里希望的那種生活，那么就嘗試改變自己吧，如果覺(jué)得做起來(lái)有困難，不妨采取分段實(shí)施的辦法，比如7天一個(gè)階段，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，能堅(jiān)持7天效果也是相當(dāng)驚人的，再加上我們每天接觸好的工作環(huán)境和生活環(huán)境，多和有正能量的人打交道，日積月累、潛移默化，一步步的接近預(yù)期目標(biāo)。改變的過(guò)程是一種煎熬，可一旦熬過(guò)那個(gè)階段，就好比化蛹成蝶，希望的曙光就會(huì)離你越來(lái)越近，你都看見(jiàn)曙光了，那奇跡還會(huì)遠(yuǎn)嗎。
不深?yuàn)W，也不華美
這本書我已經(jīng)通讀完了第一章，也抄寫了一遍，它的語(yǔ)言通俗很接地氣。讀起來(lái)很容易，理解起來(lái)也不困難，每一小節(jié)的內(nèi)容，讀過(guò)之后稍加思考就能領(lǐng)會(huì)其中的意思，讓人有興趣繼續(xù)讀下去。
我也經(jīng)常去圖書館借書看，有的壓根就沒(méi)有看的興趣，就是因?yàn)樗膬?nèi)容太深?yuàn)W讓人覺(jué)得枯燥乏味看不懂只能放棄，有的恰恰相反，隨手一翻，就讓人有迫不及待想讀下去的沖動(dòng)，不管作者是知名帶是默默無(wú)聞，你寫書就是讓人看的，看得懂才有興趣看下去才能被接受，絞盡腦汁也看不懂什么意思就是一堆沒(méi)有任何意義的文字，就會(huì)被讀者忽略。
《生命的重建》它的讀者和粉絲遍布全世界，并受到廣泛關(guān)注和認(rèn)可，它之所以這么火爆，就是因?yàn)樗炔簧願(yuàn)W也不華美而且又符合大眾口味，不同階層的人們可以根據(jù)自身存在的問(wèn)題，從中獲取自己想要的啟示和方法，重新塑造自己，開(kāi)始新生活。
要以分享的心情來(lái)讀
贈(zèng)人玫瑰，手有余香。這句話詮釋了分享的真諦。分享是一種美德，懂得分享的人，生活充實(shí)也會(huì)幸福滿滿，就象范老師這樣。分享還是一種付出，在與別人分享的時(shí)候，也會(huì)收獲許多，這是一種最佳的溝通與交流方式。
范老師是贈(zèng)人玫瑰的那個(gè)人，她創(chuàng)建的幸福來(lái)敲門，幸福讀書會(huì)，開(kāi)展的各種地面活動(dòng)，做的微課，還有幾百期的每日分享，目的就是想讓越來(lái)越多的人受益變得越來(lái)越好。她的分享就象陽(yáng)光雨露滋養(yǎng)著每一個(gè)人，這種分享是無(wú)私的，很值得我們學(xué)習(xí)。我也分享但很狹隘不廣泛只限于親朋好友的小范圍。我經(jīng)常說(shuō)，你這是在積德行善，會(huì)有福報(bào)的。也不是所有的人都象她這樣具有分享的風(fēng)度，有的人可能會(huì)想：我好憑什么你也好，不情愿別人超過(guò)自己，這樣的`人不多但也存在。不懂得分享的人實(shí)際上處于自我封閉的狀態(tài)，如果不想與社會(huì)脫節(jié)不想被眾人孤立，真要走出自己設(shè)置的障礙，學(xué)會(huì)分享、懂得分享才會(huì)讓自己收獲更多的親情和友情，以后的路也會(huì)走得順暢一些，尤其是關(guān)鍵時(shí)刻有人拉一把。
似是聽(tīng)一個(gè)老朋友或是老奶奶在絮叨著她的感受
都說(shuō)物以類聚，人以群分。每個(gè)人都有不同的朋友圈，三三兩兩，不管紅顏藍(lán)顏，經(jīng)常聚在一起暢聊，就象我們的幸福讀書會(huì)，絮叨各自的體會(huì)、喜悅、感受，還有困惑和迷茫。這種絮叨是有意義的，從這些絮叨中大家各取所需，取長(zhǎng)補(bǔ)短，讓自己變得更好，讓別人變得更好，讓生活變得更好。讀這本書就象是和老朋友、長(zhǎng)輩在聊天、嘮家常，聽(tīng)長(zhǎng)輩在跟你分享他的人生經(jīng)歷，為你指引方向，做你生活的向?qū)�，讓人受益�?/p>
聽(tīng)了其他朋友的分享都是那么完美、精彩，有內(nèi)涵還有深度，覺(jué)得自己的就是一種絮叨干巴巴的沒(méi)什么含金量。范老師說(shuō)，每一個(gè)人都有自己的精彩，沒(méi)有好壞，能表達(dá)出來(lái)就是最好的。她這么一說(shuō)，我的心踏實(shí)了，很高興能有這么一個(gè)絮叨的平臺(tái)，不是孤單的自言自語(yǔ)，有聽(tīng)眾、有鼓勵(lì)更有理解和支持，感謝大家的聆聽(tīng)。
生命的重建讀后感2
◆ “當(dāng)你愿意改變自己的觀念時(shí)，你便能改變自己的人生。”這句聽(tīng)起來(lái)并不顯眼的論點(diǎn)給了我極大的震撼，調(diào)動(dòng)起了我全部的注意力。
◆締造奇妙人生“我們?nèi)祟愂菑?qiáng)大的、充滿想象力的生物，我們腦海里的一個(gè)想法和說(shuō)出的每一句話都決定著我們的未來(lái)
在我們最積極、最純粹的精神狀態(tài)下，我們擁有為自己創(chuàng)造最美好生活的能力。當(dāng)我們思索著好的想法，我們會(huì)感覺(jué)良好；當(dāng)我們感覺(jué)良好，我們就能做出人生中明智的`選擇；當(dāng)我們感覺(jué)良好也做出明智的選擇后，我們就給自己的人生帶來(lái)了更多好的人生經(jīng)歷。真的就是這么簡(jiǎn)單、優(yōu)雅、真實(shí)。
◆一生之計(jì)亦在晨
只需每天面帶微笑，對(duì)自己說(shuō)如下的話：?我愛(ài)我的人生。我愛(ài)此時(shí)此刻。生活眷顧于我。我愛(ài)它的陽(yáng)光明媚。感受心中的愛(ài)，我無(wú)比愉悅。我所做一切皆使我快樂(lè)。
◆戒習(xí)求盡不求速
大多數(shù)人都在日常生活中養(yǎng)成了在腦海里不斷抱怨的習(xí)慣�！甭兑捉z告訴我，“我們每次這么做，都是在對(duì)自己進(jìn)行一種自我肯定，很不幸，這是一種極為消極的自我肯定。我們?cè)奖г�，就越能找到可抱怨的東西。生活總是帶來(lái)我們一直在想的東西，因此我們?cè)绞抢舷氩豁樞牡氖拢豁樞牡氖戮驮绞窃丛床粩嗟卣业轿覀�，我們就變得越痛苦。這是永無(wú)止境的惡性循環(huán)。我們也就成了生活的犧牲品。”
“一旦你認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，下一步就是停止為這么想而自責(zé)。反之，應(yīng)該以愉悅的、不出所料的態(tài)度來(lái)正視你的這一習(xí)慣。應(yīng)該告訴自己：‘難怪我會(huì)有這種消極的反應(yīng)——因?yàn)槲揖褪沁@么想的嘛。今后我要留心自己每一次這么想，這樣我就能化解這一習(xí)慣了�！麓文惆l(fā)現(xiàn)自己又這么想的時(shí)候你就對(duì)自己說(shuō)：‘哦，又來(lái)了，很好很好，這都是化解壞習(xí)慣的一部分，我很快就要成功了
◆關(guān)于一件事的想法對(duì)人的影響比這件事本身要大得多�！�
我相信的便是我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的大女孩，有無(wú)盡的正能量。我非常滿意我擁有的活力，滿足于我的生活，我在身邊了不起的朋友們中間感到很幸福。我相信生活愛(ài)我，我相信我一直平安。我相信前方只有美好的未來(lái)。我知道生活賜福與我，照看我，應(yīng)許我，也祝愿生命中遇到的所有人。我知道我的世界是美好的�！�
◆影片的終結(jié)
露易絲分享了幾條她這些年一直在用的自我肯定語(yǔ)：?此生將盡，我憧憬與親人在另一個(gè)世界的團(tuán)聚。我歡聲笑語(yǔ)，心平氣和，走向生命的另一面。在人生的終點(diǎn)站見(jiàn)到逝去的親人，我無(wú)比興奮。在我即將去的那個(gè)新世界，將只有寧?kù)o和友愛(ài)。前方將只有幸福，我很安然，我也被愛(ài)。
◆在逆境中的時(shí)候：我愛(ài)生活，生活愛(ài)我；萬(wàn)物皆善，我亦安好。
生命的重建讀后感3
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開(kāi)書第一頁(yè)開(kāi)始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè)，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì)與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對(duì)待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的'時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對(duì)待人的方式及對(duì)待自己的方式開(kāi)始對(duì)我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對(duì)待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對(duì)這種問(wèn)題性格提出了很多的觀點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓(xùn)練，比如，每天對(duì)自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀點(diǎn)，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問(wèn)題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。
愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！
生命的重建讀后感4
有人說(shuō)：人類的知識(shí)有兩種發(fā)展路徑，一種是橫向發(fā)展的，如：自然科學(xué)，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發(fā)展的，如：哲學(xué)、心理學(xué)，它可以深入到人的內(nèi)心，似乎在朝著一個(gè)無(wú)底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問(wèn)：“這個(gè)洞有沒(méi)有盡頭？”
這個(gè)問(wèn)題似乎早就有人想到了，他們認(rèn)為自然界的奧秘?zé)o窮無(wú)盡，而人的內(nèi)心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學(xué)、心理學(xué)有一天要走進(jìn)死胡同，終究是要撞南墻的。其實(shí)這未免有點(diǎn)杞人憂天了。人的內(nèi)心世界同樣有著無(wú)窮無(wú)盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內(nèi)宇宙”，足以見(jiàn)出它的無(wú)邊無(wú)際。所以道家說(shuō)：“玄之又玄”，佛家說(shuō)：“苦海無(wú)邊”，儒生說(shuō)：“剪不斷，理還亂”，就連俗語(yǔ)都說(shuō)：“人心難測(cè)”。因而，道家干脆無(wú)為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數(shù)人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過(guò)一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。
近來(lái)讀了路易斯·海的'《生命的重建》，不禁使我豁然開(kāi)朗。
一本書當(dāng)然很長(zhǎng)，但是我反過(guò)來(lái)倒過(guò)去只不過(guò)看到了八個(gè)字——心想事成，萬(wàn)事如意！這八個(gè)字在我們漢語(yǔ)詞匯中是早就有了的，但是我認(rèn)為一直以來(lái)我們都把它誤解為一種祝福語(yǔ)，所以每逢春節(jié)的時(shí)候，都會(huì)拿出來(lái)掛在嘴邊，寫在紙上，表示對(duì)親朋好友的祝福。其實(shí)它實(shí)在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬(wàn)事都在你的意念之中。你之所以沒(méi)有事成，是因?yàn)槟愕男牟粔驅(qū)Ｒ�，你的意志不夠�?jiān)定！
也許這樣說(shuō)有點(diǎn)牽強(qiáng)，但我寧愿就這樣牽強(qiáng)下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個(gè)你，就像大海里少了一個(gè)水分子。我們總是把自己看得太重，認(rèn)為世界沒(méi)有了我將會(huì)是多么大的損失，其實(shí)這么認(rèn)為的只有你自己。所以，愛(ài)自己就讓自己活得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)！《大學(xué)》中有一句話：“知止而后有定”，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)“止”。
過(guò)去，我們一直都說(shuō)：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學(xué)會(huì)“止”，止就是停，比賽進(jìn)行中叫“暫�！薄Ｂ斆鞯慕叹毧偸窃诒荣愖铌P(guān)鍵的時(shí)候叫“暫停！”我們的生命就是一場(chǎng)比賽，要想贏得比賽，就要學(xué)會(huì)對(duì)自己喊“暫停！”然后把過(guò)去的讓它過(guò)去，一切歸零，至于未來(lái)，告訴自己八個(gè)字：心想事成，萬(wàn)事如意！
生命的重建讀后感5
生命的重建一書由露易絲·海所著，主要介紹了作者倡導(dǎo)的整體健康觀念，以及揭示了疾病背后隱藏的心理模式。下面小編帶來(lái)的是《生命的重建》第五章讀后感：我們現(xiàn)在該做什么。
第五章的標(biāo)題是我們現(xiàn)在該做什么，副標(biāo)題是我看到我的模式，我選擇改變。不知道我們一起共讀的小伙伴，還有幾位堅(jiān)持在日常的生活里，運(yùn)用《生命的重建》里提到的練習(xí)來(lái)提升自己的覺(jué)察和改變的步伐？
經(jīng)過(guò)前面四周的共讀和練習(xí)，現(xiàn)在我比較常用的幾個(gè)書中的練習(xí)是：盡量少的苛責(zé)和批評(píng)自己；應(yīng)該——可以的練習(xí)；照鏡子的練習(xí)；當(dāng)頭腦中有消極觀念出現(xiàn)的時(shí)候，盡量想一想它從何而來(lái)？這幾個(gè)練習(xí)已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時(shí)候，能夠緩一緩，平復(fù)情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，提升自我。
第五章重點(diǎn)談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時(shí)，提到的練習(xí)仍舊是照鏡子，同時(shí)，感受自己在說(shuō)“我愿意改變”這句話的時(shí)候，喉部的震動(dòng)所帶來(lái)的力量感。國(guó)慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當(dāng)時(shí)我的心情有一些起伏，因?yàn)橛龅搅艘恍┦虑�。于是，我就用第五章的練�?xí)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對(duì)她說(shuō)：“我愿意改變，我能夠改變�！蓖瑫r(shí)將自己的手放在喉部，當(dāng)聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個(gè)力量，可以說(shuō)它很大，也可以說(shuō)它很小。說(shuō)它小，是因?yàn)樗孟裰皇俏逸p輕地震動(dòng)喉結(jié)，就跑了出來(lái)。說(shuō)他力量很大，是因?yàn)樗屛矣X(jué)得，改變，原來(lái)并不是想象的那么困難。當(dāng)對(duì)自己說(shuō)了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來(lái)的力量時(shí)，我覺(jué)得原來(lái)的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過(guò)這個(gè)困難。
同時(shí)，我也對(duì)自己的消極思想進(jìn)行了覺(jué)察，發(fā)現(xiàn)里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對(duì)鏡子中的自己說(shuō)：“我愿意放棄所有的抵抗�！碑�(dāng)這句話從我的嘴里說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，眼淚也瞬間而下，流過(guò)臉龐。就是在此時(shí)此刻，我說(shuō)到這件事的時(shí)候，鼻子仍有一些酸酸的感覺(jué)。這些抵抗，可能讓我覺(jué)得自己有力量，也可能讓我覺(jué)得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭(zhēng)。這個(gè)斗爭(zhēng)并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對(duì)抗。因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)有辦法解決這些困難，又無(wú)法面對(duì)自己的軟弱（某些方面的無(wú)能），所以就用對(duì)抗讓自己顯得強(qiáng)大些。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，我非常想抱一抱那個(gè)軟弱的、無(wú)能的自己，非常想對(duì)她說(shuō)：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來(lái)抱抱你吧�？梢园察o地休息了，就在我的懷抱里�！�
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個(gè)方面。這三個(gè)方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對(duì)身體進(jìn)行的嘗試，主要是進(jìn)行中藥調(diào)理。我在兩年的時(shí)間里連續(xù)服用中藥，以期來(lái)改變自己抑郁的這種狀況。（當(dāng)時(shí)不知是抑郁，只是覺(jué)得很痛苦，撕裂感很強(qiáng)。）效果是有的，那個(gè)時(shí)候我主要是失眠非常嚴(yán)重，情緒也低落。服藥一年多的時(shí)間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉(zhuǎn)，但是我總是感覺(jué)心里的某一個(gè)角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫(yī)院名醫(yī)堂里一位非常有名的中醫(yī)探討過(guò)一個(gè)問(wèn)題：當(dāng)時(shí)我說(shuō)在考慮要不要去看心理醫(yī)生，這位非常有名的中醫(yī)跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開(kāi)心的`電影或者是視頻，讓自己保持好心情�！爆F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，也許她說(shuō)的是可以實(shí)現(xiàn)的，也是我最終的選擇，但是當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)沒(méi)有更多的心理能量，把自己從那個(gè)泥沼里拉出來(lái)。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺(jué)這個(gè)拐棍沒(méi)有辦法幫助自己走得更遠(yuǎn)，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉。
身體鍛煉一開(kāi)始進(jìn)行的時(shí)候，我是和自然觀察結(jié)合到一起的。這個(gè)可能不得不提到，我在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中對(duì)中醫(yī)的接觸。中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)人從大自然里汲取營(yíng)養(yǎng)，所以我在接觸了相關(guān)的中醫(yī)的知識(shí)之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動(dòng)物。所以一開(kāi)始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗(yàn)結(jié)合到一起的，為此我還去接受了非常專業(yè)的自然體驗(yàn)師的培訓(xùn)，從而進(jìn)一步幫助我打開(kāi)了身心，帶來(lái)了能量的交換與流動(dòng)。最開(kāi)始的身體鍛煉，是任意游晃。沒(méi)有硬性規(guī)定，晃到自己舒服為止，有時(shí)候一上午都在外面，有時(shí)候幾天不出門。后來(lái)慢慢保持規(guī)律的、1到2個(gè)小時(shí)的慢步走，當(dāng)時(shí)的身體非常的疲憊，沒(méi)有辦法承受劇烈的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持了一年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來(lái)，慢步走變成了快步走，又在堅(jiān)持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來(lái)。到現(xiàn)在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會(huì)覺(jué)得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準(zhǔn)的鍛煉，更容易持久。
心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實(shí)，我還一直在一個(gè)家庭教育網(wǎng)校學(xué)習(xí)了八年。八年里，我也接觸到了很多關(guān)于哲學(xué)、關(guān)于歷史、關(guān)于文學(xué)方面的思想，這些思想對(duì)我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這些思想，和我總是有著水油分離的感覺(jué)。隨著心理咨詢的逐步推進(jìn)，現(xiàn)在我覺(jué)著前面在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學(xué)、讀了研究生，但是我覺(jué)得自己的思想一直都非常淺薄。只能說(shuō)是一個(gè)識(shí)字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個(gè)有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時(shí)候，我加強(qiáng)了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習(xí)慣。這兩年，又把過(guò)去看的一些書找出來(lái)重讀，并開(kāi)始寫讀書筆記，同時(shí)把自己從書中看到的知識(shí)和方法運(yùn)用到實(shí)際的生活里，爭(zhēng)取做到知行合一。這個(gè)過(guò)程，也是伴隨著強(qiáng)烈的不適到舒適，通過(guò)慢慢的提升，我的思想舒適區(qū)不斷得到了拓展。
本章的副標(biāo)題提到了“模式”，其實(shí)這是一個(gè)非常復(fù)雜，也非常難以幾句話就說(shuō)清楚的一個(gè)問(wèn)題。我們常常說(shuō)人有宿命，其實(shí)宿命就是代表著人會(huì)在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運(yùn)。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學(xué)習(xí)語(yǔ)文、學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)英語(yǔ)，甚至物理化學(xué)生物，都是有模式的，但是，對(duì)人生心理模式的識(shí)別，卻從來(lái)沒(méi)有人教過(guò)我們。在和咨詢師痛苦互動(dòng)的在這四年里，我在前一段時(shí)間才終于看清楚了自己的心理重復(fù)。為了從醫(yī)學(xué)上尋找到一個(gè)確定、科學(xué)的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說(shuō)，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強(qiáng)迫性重復(fù)。從具象的跟咨詢師的互動(dòng)方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動(dòng)方式里，這樣有利于我從更高的層次來(lái)認(rèn)識(shí)自己的意識(shí)與潛意識(shí)、心理與行動(dòng)之間的關(guān)系。
就如上一章里我一直在思考的一個(gè)問(wèn)題：我們?nèi)粘Ｉ罾锟吹降氖虑�、分析的�?wèn)題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個(gè)模式提煉出來(lái)，這個(gè)模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺(jué)得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費(fèi)更多的精力放在尋找模式上�？辞迥Ｊ綄�(duì)我們的控制，然后，再有的放矢，來(lái)提升改變模式的能力。
在每一章的最后，作者都寫了簡(jiǎn)短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續(xù)努力，改變我們的生活，提升我們生命的質(zhì)量，切斷創(chuàng)傷的代際傳遞。加油，伙伴們！
生命的重建讀后感6
露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個(gè)荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無(wú)法保有其他的書籍的話；我會(huì)毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》�！�
這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的'親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。
我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè)是一天不快樂(lè)也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)改變這一切。
生命的重建讀后感7
健康是最大的財(cái)富，生命的重建讀后感。健康是人生第一的財(cái)富。———<愛(ài)默生> 生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開(kāi)開(kāi)心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛(ài)的人在一起挽著手仰望著美好的世界。有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛(ài)的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得2009年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽(tīng)他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會(huì)給人類去雕琢的寶石�！�<諾貝爾>人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好��！這就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的.故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開(kāi)了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢，但是他很開(kāi)心。他完成了他的人生理想�！笨戳诉@文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開(kāi)著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽WCG的中國(guó)代表選手。我把WCG比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)的WCG比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的！！
紐約時(shí)報(bào)暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷2000萬(wàn)冊(cè)的好書：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】怠⒖鞓?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)�，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋�(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣�！�
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好�！�
生命的重建讀后感8
書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來(lái)進(jìn)行這樣的練習(xí)。改變從任何時(shí)候開(kāi)始都不晚。
學(xué)習(xí)是一生的'功課，愛(ài)自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個(gè)過(guò)程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書本來(lái)學(xué)習(xí)，直到找到最適合自己的方法。找到這個(gè)方法以后，需要用持之以恒、長(zhǎng)年累月、枯燥的練習(xí)和堅(jiān)持來(lái)澆灌生命之花。
生命的重建讀后感9
《生命的重建》這本書能夠給我們很多很多的啟示，比如第十章的這個(gè)人際關(guān)系。我們很多的時(shí)候會(huì)討厭某一個(gè)人，或者喜歡某一個(gè)人。那么我們?yōu)槭裁磿?huì)討厭他？為什么會(huì)喜歡她呢？
這是很久以來(lái)我都在思考的問(wèn)題。但是終于有一天，我明白了。的確是這樣，我討厭的人，我發(fā)現(xiàn)他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特點(diǎn)，的確是我自己身上所特有的特點(diǎn)。
就拿我來(lái)說(shuō)吧，我當(dāng)年作為小公主的時(shí)候，我喜歡的白馬王子都是斯文的，內(nèi)向的，因?yàn)槲沂峭庀虻�。所以我吸引的男孩子都是文質(zhì)彬彬的，最終我的愛(ài)人也是文質(zhì)彬彬的一個(gè)人。
雖然在以后的生活中我常常會(huì)告訴他，我怎么眼那么瞎找了你。但是細(xì)想下來(lái)，他身上很多的東西都和我是相似的。這樣我們才能相互吸引，的確是這樣。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己，我們是什么樣的人的時(shí)候，我們才能知道我們想要的是什么，我們才能把握住我們想要的東西。
第十一章工作：對(duì)我震動(dòng)非常的大。因?yàn)樵?jīng)的我就是覺(jué)得自己的工作，這樣的不滿意那樣的不滿意。各種的不滿，各種的對(duì)不起我。現(xiàn)在走上心理學(xué)的道路[]我才慢慢地發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有什么不可能的，只要用心，只要全力改變自己的思維，重新自己的工作方式，不要給自己設(shè)限。你認(rèn)為你不行。我常常是這樣，以前的我相當(dāng)?shù)臎](méi)自信，總覺(jué)得別人不喜歡我，是因?yàn)槲也缓茫乾F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不是這樣了。
希望在以后的人際關(guān)系中，把握住我們的每一個(gè)當(dāng)下，為我們的`明天做一個(gè)好的準(zhǔn)備。
《生命的重建》總是能帶給人新的思路：心有多大舞臺(tái)就有多大，思想意識(shí)有多大，你的眼界就有多大，你的財(cái)富并不由錢來(lái)決定，但你擁有金錢的多少是由你的財(cái)富意識(shí)決定的！為別人擁有財(cái)富而祝福別人，不要去怨恨！你關(guān)注成功，財(cái)富，你也會(huì)擁有成功和財(cái)富。試著讓自己充滿信心！
露易絲分析了導(dǎo)致身體疾病的可能的思維方式，猛一聽(tīng)有些讓人匪夷所思，因?yàn)檫@完全是一個(gè)全新的角度，細(xì)細(xì)想來(lái)，是告訴我們身體的每一部分都需要我們好好愛(ài)護(hù)，好好的對(duì)待！這就是愛(ài)自己！
生命的重建讀后感10
我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開(kāi)始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等�？纯�，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的.渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”�！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開(kāi)始蘇醒。
番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的�，F(xiàn)在我開(kāi)始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽(tīng)聽(tīng)這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開(kāi)始接受它們，然而我的視力也開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開(kāi)。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
生命的重建讀后感11
這是一部外國(guó)的作品，但我平時(shí)很少讀外國(guó)的書，外國(guó)很多的書也不了解，我今天讀了《生命的重建》，這部書是我舅媽給我推薦的，我認(rèn)真去讀了，它帶給我的震撼很的，和于丹的《論語(yǔ)心得》差不多……
《生命的重建》主要在于從人們的心理入手，給了我們克服自身心理問(wèn)題的方法，讓我們重新來(lái)認(rèn)識(shí)你自己。這部書我今天我讀完了，我體會(huì)到的就是“愛(ài)自己”，這點(diǎn)很重要。很多問(wèn)題很難處理，關(guān)鍵還是我們的心理問(wèn)題，只要我們克服了自己的不良心理，解決問(wèn)題就容易多了。
這本書對(duì)我啟發(fā)很多，它讓我明白了如何去鼓勵(lì)自己，如何愛(ài)自己，原來(lái)自己也是很棒的。其實(shí)我們最大的'敵人就是自己，這個(gè)觀點(diǎn)最早就有人提出了，我也明白了這句話的含義，往往我們對(duì)自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我們心里很矛盾。我們?cè)谏钪行枰粩嗳ス膭?lì)自己，生活中難免有人去評(píng)論我們的所作所為，不管我們是否成功或者是失敗，我們必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，很多事情需要我們克服我們自身的心理矛盾，只有這樣我們才會(huì)成功。
人不能活在過(guò)去，這是我讀完這本書以后對(duì)我啟發(fā)最大的一句話，生活就是需要這樣的生活態(tài)度，每當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一條經(jīng)驗(yàn)。要把經(jīng)驗(yàn)融入自己的生命，慢慢的去體會(huì)……
生命的重建讀后感12
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的�！业氖澜缋镆磺卸己谩！�
一、我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的
佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(zhǎng)大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)也不敢去爭(zhēng)取從而把握不住。
對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊�。我們有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)一句話、做錯(cuò)一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己，或者對(duì)自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話、這件事，而我們卻會(huì)好長(zhǎng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開(kāi)心、很積極，為了長(zhǎng)期保持這種快樂(lè)、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì)往下耷拉了，自然就能微笑地面對(duì)生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會(huì)變成真理。
二、對(duì)我們有害的是怨恨、批評(píng)和內(nèi)疚
怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會(huì)以某種方式對(duì)待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時(shí)，他往往會(huì)經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當(dāng)我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到別人“真的”對(duì)自己很不耐煩，我們?cè)僖虼藢?duì)別人心懷怨恨，覺(jué)得對(duì)方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì)得到自己設(shè)想的`答案。對(duì)家人，尤其是對(duì)孩子，我們往往會(huì)怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯(cuò)誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。
經(jīng)過(guò)對(duì)別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對(duì)自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說(shuō)時(shí)，潛意識(shí)里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯(cuò)誤是很正常的事。
三、我可以從現(xiàn)在改變
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯(cuò)誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
生命的重建讀后感13
生命是一襲華美的盛宴，我終不忍，未曾開(kāi)席，便黯然離去，掩面而泣。也許，上天不給我的，無(wú)論我兩臂怎緊扣，仍然走漏；給我的，無(wú)論過(guò)去我怎失手都擁有。
一夢(mèng)二十年，流年亂了浮生。開(kāi)到荼蘼花事了，往事知多少。憶平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。
從小到大，我似乎一直都是命運(yùn)的寵兒，開(kāi)明的父母，至親的手足，溫和的性情，不俗的談吐，屢屢受到幸運(yùn)女神的眷顧。而高考，則是我人生的分水嶺。也許是心中對(duì)于名校的執(zhí)念太深，終究是意難平，豈甘命運(yùn)有如蒿草？有著拿云心事的我，執(zhí)意復(fù)讀。
如果不是有一種向往，我不會(huì)再次背負(fù)這沉重的行囊；如果不是有一種期待，我不會(huì)拋掉一切遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)。本想金榜題名，衣錦還鄉(xiāng)，到頭來(lái)，終歸只是夢(mèng)一場(chǎng)。許是壓力太大，第二次高考的失利擊碎了我所有的夢(mèng)想，驕傲與自尊。從未想過(guò)，聰慧如我，竟會(huì)今不如昔，只能上�？啤６藭r(shí)的我，再?zèng)]了決意復(fù)讀時(shí)的豪情萬(wàn)丈，所有美好的憧憬毀于一旦。
后來(lái)，知道省內(nèi)的一些高校在大一下學(xué)期末有學(xué)分互認(rèn)的機(jī)會(huì)，通過(guò)后便可拿到本科文憑。就算對(duì)名校的`憧憬再?gòu)?qiáng)烈，再心有不甘，也沒(méi)有勇氣讀高五。心如死水，波瀾不驚的進(jìn)了泰醫(yī)影專，而彼時(shí)的哥哥，已是北大光華的金融碩士。
進(jìn)了大學(xué)之后，才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)人生還有更廣闊的舞臺(tái)。泰安的天很藍(lán)，但我的天空卻一直有朵專升本的烏云覆于其上，陰霾不堪。壓抑著自己廣泛的興趣愛(ài)好，安安心心的只讀圣賢。堅(jiān)定的相信，我的美好大學(xué)生活應(yīng)是從大二升本成功之后才開(kāi)始。
天有不測(cè)風(fēng)云，汶川地震的周年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那個(gè)時(shí)候的感情，蒼白單薄。朝夕相處的姐妹橫刀奪愛(ài)，無(wú)論是寬恕背叛還是咫尺天涯，我都無(wú)力面對(duì)。原來(lái)地久天長(zhǎng)，枉是誤會(huì)一場(chǎng)�？粗麄兊男腋Ｄ樱覝I落成殤……遇人不淑的我，像個(gè)怨婦般惶惶不可終日。半月余，悲哀的開(kāi)始學(xué)分互認(rèn)考試。
大一暑假，幾家歡樂(lè)幾家愁。升本成功的同學(xué)笑逐顏開(kāi)。而籠罩于我家的卻一直是悲涼凝重。天氣熱的夏天，心像寒冷冬夜。
誰(shuí)能容忍在最美好的青春韶華里有著接連三次的關(guān)乎學(xué)業(yè)的人生挫折？
誰(shuí)能坦然面對(duì)在未來(lái)的人生中將一直因?yàn)槲膽{而永遠(yuǎn)的低人一等？
誰(shuí)能云淡風(fēng)輕的說(shuō)一句，只要曾經(jīng)拼搏過(guò)，就算失敗也無(wú)怨無(wú)悔？
那時(shí)候常常在想，如果以后的人生將一直泥濘，如果我能帶給家人的只是恥辱的印記，如果命中注定我永遠(yuǎn)失敗，那倒不如一了百了……
也許永遠(yuǎn)沒(méi)有那么一天，前程如朝霞般絢爛；也許永遠(yuǎn)沒(méi)有那么一天，成功如燈火般輝煌。也許，只能是這樣，攀援卻達(dá)不到峰頂，也許，只能是這樣，奔流卻掀不起波浪。
書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚。一直以來(lái)，喜歡在閑暇時(shí)翻些書籍。淡泊明志寧?kù)o致遠(yuǎn)。在這樣悲哀的心境中，也唯有書籍可以讓我沉迷其中，暫時(shí)的忘掉一切煩擾，拋開(kāi)一切雜念。而《生命的重建》確是讓我如獲至寶，喜得新生。
被媒體譽(yù)為“圣人”的露易絲。海將深刻的哲理，博大的愛(ài)和她坎坷的經(jīng)歷，以淺顯易懂的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，如清泉般滋潤(rùn)了我的心田，如清風(fēng)拂去我天空的陰霾，如燈塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。
她解放了我的心靈，治愈我的生命，教會(huì)我成長(zhǎng)，教會(huì)我愛(ài)。寬恕，會(huì)使我高貴。讓我學(xué)會(huì)接受自己，找到自己生命的價(jià)值。生命永不停滯……
生活是一系列的選擇和決心。成功從心起步，從良好的心態(tài)開(kāi)始。選擇開(kāi)闊的高地，打造自己的未來(lái)。許是境由心生，當(dāng)我換一種思維方式，便意外的發(fā)現(xiàn)，生活中有許多溫情的瞬間，而我貪戀的那些美好，原來(lái)，一直都在。只要心中有景，何處不是花香滿徑？看透徹了，心就晴朗的多。一花荒蕪凋零不了整個(gè)春天。就算是�？茖W(xué)歷，生活依舊可以芳香四溢，依然可以詩(shī)意的棲居，幸福流淌于指尖。
等待花開(kāi)，我安慰自己，雖然是在最低的位置，看不到花兒綻放時(shí)的美麗，然而，總不會(huì)錯(cuò)過(guò)，花瓣飄落時(shí)，在風(fēng)中，悠揚(yáng)飛舞的浪漫。
洗盡鉛華，在一次次羽化成蝶的磨難中，我們?nèi)找娉墒欤灿油暾�。相信終有一日，會(huì)在更高更遠(yuǎn)的天空肆意翱翔。
生命的重建，重建我的生命。用智慧和愛(ài)輕松的處理生活中的一切。在我們的世界里一切都好。在生命的盛宴中，終會(huì)笙歌婉轉(zhuǎn)。錯(cuò)過(guò)的年華在北漠開(kāi)出斑斕的花，繁華了人生的春夏。
生命的重建讀后感14
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽(tīng)書網(wǎng)聽(tīng)，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時(shí)翻讀。這本書的作者是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。
經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機(jī)里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒(méi)有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車勞頓的單位、家之間的往返…… 這是因?yàn)槭裁茨兀吭诳戳恕渡闹亟ā愤@本書，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋懷。原來(lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì)愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當(dāng)下，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛(ài)自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。
相信不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛(ài)人、孩子、朋友、親人我都好好對(duì)待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì)為了他而努力的'奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開(kāi)拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我身體的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
生命的重建讀后感15
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開(kāi)辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話”的能力和“要我們想要的”和說(shuō)“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常意味著我們感覺(jué)自己沒(méi)有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來(lái)為自己說(shuō)話是不恰當(dāng)?shù)�。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的.創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。
我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得�。课页Ｔ谙�，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒(méi)問(wèn)題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺(jué)得真對(duì)啊！我們的家族，長(zhǎng)輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過(guò)幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒(méi)大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。
所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們家長(zhǎng)不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？
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