心理健康手抄報：6個妙招增強晚年幸福感

我們每一個人都會從青蔥歲月到遲暮年華，這是人生必須走的一個過程，可是為很么很多的人發(fā)現(xiàn)年紀越大，幸福感反而就會變得降低了呢?如何增強晚年幸福感呢?下面我們就去看看幾個老年人必須知道的技巧。

　　心理健康手抄報：6個妙招增強晚年幸福感

1.環(huán)境舒適陽光多。研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會場所，也能讓老人更幸福。

2.有點存款更幸福。研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟保障永遠不會過期。老人的物質(zhì)消費需求減少，存款更能讓老人增強幸福感。

3.早睡早起更有勁。睡眠對長時間保持快樂感至關(guān)重要。美國北得克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

4.電視少看1小時。美國《國家地理》雜志一項涉及4萬人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

5.交個快樂的朋友。美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9%。多1個不快樂的朋友，自身幸福感就會降低7%。

6.知心愛人伴終生。長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項研究表明，結(jié)婚人群的'幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

幸福不是等出來的，是要靠自己去經(jīng)營和維護的，所以當(dāng)面對生活中的一些挫折和苦難的時候，我們一定要學(xué)會去解決這些問題，為了自己的心理健康，要學(xué)會去調(diào)整自己的心態(tài)，改變自己的一些悲觀情緒。

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