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請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛作文
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眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)學(xué)多的不便。
據(jù)我了解,在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了,教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)%35,我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人。因此可見(jiàn),我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,不讓它受到傷害。
記得曾經(jīng)學(xué)過(guò)一篇課文,講的是一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天,一位雙目矢明的老人坐在馬路邊,手拿木牌,上面寫(xiě)著〈我什么也看不見(jiàn)〉。世上還有許許多多的盲人,他們生活在黑暗的世界里,與盲人相比,我們是何等的幸運(yùn)!眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,對(duì)于人們的工作,學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛。
那么,是使用眼睛的同時(shí),我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?一般來(lái)說(shuō),在日常生活與學(xué)習(xí)中,我們要注重用眼衛(wèi)生,留意保護(hù)視力,避免不良用眼習(xí)慣。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。比如:保持正確的坐姿:足夠的光線:如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),寫(xiě)字應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息;堅(jiān)持每天做好眼睛保健操。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,禽肉動(dòng)物的肝臟,魚(yú)蝦,蛋類(lèi),豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟,魚(yú)肝油,奶類(lèi),蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜,菠菜,韭菜,青椒,紅心白薯以及水果中的橘子,杏子,柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,也許在每天飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒,黃瓜,菜花,小白菜,鮮棗,梨和橘子等含有量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi),綠葉蔬菜,蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯,松魚(yú),糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要有不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)盯時(shí)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。不僅如此,日常膳食的條理也是重要的事情:動(dòng)物性食物中的維生素A,植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛,維持正常視覺(jué)的靈丹妙藥。缺少了它們,眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光,視力下降:食物中的維生素B2,亦是保護(hù)眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
眼睛是心靈的窗戶,一定要保護(hù)好自己的眼睛,保護(hù)視力,預(yù)防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛
2012年8月30日星期四
天津市濱海新區(qū)漢沽桃園小學(xué)五2班靳欣然
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