晨練的好處：晨練的最佳時(shí)間作文

今年我從春天就堅(jiān)持每天早晨沿著兩河口公園跑一圈，春天里我看到公園里的一顆顆小花競相開放，也遇到了幾位毅力很強(qiáng)堅(jiān)持很好的中年人，雖然不認(rèn)識(shí)，也不知道彼此的名字，但是每天早上都會(huì)在同一時(shí)間相遇，時(shí)間長了大家也感覺很面熟。

也熟悉了兩河口公園里那幾棵石榴樹。初夏時(shí)節(jié)它們開出了一朵朵火紅火紅的石榴花，我每天跑步都會(huì)多看它們幾眼，看得自己心情愉悅，神清氣爽。到了秋天，石榴花落了結(jié)出了一個(gè)個(gè)燈籠式的小石榴，一個(gè)個(gè)晶瑩剔透的小石榴掛在枝頭惹人愛。秋天的早晨我每天都在觀察著這些小石榴，看著他們一天天在長大，也慢慢有青變紅。紅紅的石榴掛在枝頭真是給人一種碩果累累的感覺，看著讓人感到心里有一種收獲的感覺，感到心里很踏實(shí)。

晨練的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？在夏秋季節(jié)是早上5點(diǎn)半到6點(diǎn)半，冬春季節(jié)是早上的6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，過早和過晚去進(jìn)行晨練效果會(huì)大打折扣，對(duì)于老年人和孩子，這種影響更為明顯。夏秋季節(jié)，天亮得早，不少老年人習(xí)慣早起，早上4點(diǎn)多鐘就去晨練的也不在少數(shù)，其實(shí)并不需要那么早就去鍛煉，因?yàn)槟莻�(gè)時(shí)間點(diǎn)，空氣還處在劇烈的流通和運(yùn)動(dòng)中，空氣質(zhì)量并不好，所以，在5點(diǎn)半和6點(diǎn)半這段時(shí)間去鍛煉空氣質(zhì)量比較好。冬春季節(jié)，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒風(fēng)刺骨說的一點(diǎn)也不為過，摸黑起床鍛煉，更容易產(chǎn)生安全隱患，所以，建議還是將鍛煉時(shí)間延后一點(diǎn)，放在6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，會(huì)更加安全可靠。晨練的地點(diǎn)，我們最好選擇在公園、小區(qū)、綠化場地等，這些地方綠色植物比較多，洋氣充足，空氣也更加干凈，對(duì)身體好處多多。我們最好選擇在公園，霧霾天氣是完全不建議去晨練的，對(duì)肺部將會(huì)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害，請(qǐng)大家記得收看天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)了解隔天的天氣，幫助做好應(yīng)對(duì)。

晨練的好處

人們都說：“七月十五棗紅圈，八月十五棗落桿�！钡�是剛剛過了七月十五，這些石榴就被人破壞了。昨天看著還是壓彎了枝頭的一個(gè)挨著一個(gè)的石榴群，第二天早晨再看這些石榴的時(shí)候，簡直就是一片狼藉，枝頭低垂著，一些枝葉被扔得四零八散，只要是用手能夠夠到的石榴都被洗劫一空了。

看來我們這里的石榴樹只配生活在私人家庭里，不適合生長在公共場所，只要是公共場所的東西，即使不能吃也生怕被別人搶先了，也要先摘幾個(gè)嘗嘗，結(jié)果打開一看根本不能吃，于是就到處亂扔�？粗�這些從開花到結(jié)果再到一點(diǎn)點(diǎn)長大的石榴被破壞成這樣，我真的有點(diǎn)心疼。如果石榴能夠長大成熟，被需要的人吃掉了，也是它最終的歸宿，而現(xiàn)在還未到成熟季節(jié)就被無辜傷害了，真是有點(diǎn)讓人不好接受，我相信這些每天都出來晨練的人對(duì)這些石榴樹都是有感情的。畢竟它們是我們每天看著一點(diǎn)點(diǎn)長大的。

從秋天我又走到了冬天，冬天來了，天不僅僅是變冷了，而且最關(guān)鍵的是變短了。以前我都是每天早晨六點(diǎn)多一點(diǎn)就外出晨練，但是冬天的六點(diǎn)多天還沒亮，四周黑乎乎的，而且晨練的人也變得很少了。我再出門的時(shí)候，很少能夠碰到人了，一個(gè)人外出跑步還真有點(diǎn)害怕。于是我不得不中斷了自己堅(jiān)持了快一年的晨練。但是一年來自己已經(jīng)習(xí)慣了晨練，猛然停下了，感覺渾身都不舒服，什么地方都不得勁，好像缺少了什么似的，整個(gè)人變得懶洋洋的，沒有精神，身體也開始出現(xiàn)這也疼，那也疼的感覺了。

偶爾看著天好的時(shí)候，我還是堅(jiān)持早起外出跑兩圈，但是現(xiàn)在我不敢到公園去跑步了，因?yàn)榍皫滋飚?dāng)我趁著路燈跑到兩河口公園的時(shí)候，看到河兩岸黑乎乎的，偶爾有幾個(gè)人也在堅(jiān)持跑步。也有堅(jiān)持早晨起來吊嗓子的。但是對(duì)面看不清人，而且人很少，我真都有點(diǎn)心的感覺。只聽到河這邊喊一嗓子，河對(duì)岸就有回應(yīng)了，原來他們是志同道合的好朋友，每天早晨就相約來這里吊嗓子。

自己的確有點(diǎn)膽小，看到天這么黑，后來想出去跑步的時(shí)候就不出小區(qū)門了，在小區(qū)里面跑兩圈。這時(shí)候會(huì)碰到幾個(gè)六點(diǎn)多去上學(xué)的初中生，也經(jīng)常碰到一個(gè)年輕的老師，可能是某所初中的老師，每天早晨都會(huì)和初中生一樣準(zhǔn)時(shí)去上班。也有幾個(gè)非常疼愛孩子的家長，擔(dān)心孩子一個(gè)人上學(xué)會(huì)害怕，每天都陪著孩子早起去送孩子上學(xué)�？吹竭@些家長，我想到了自己，自己的女兒也上小學(xué)四年級(jí)的，再過兩年也要上初中了，將來的我是不是也和她們一樣每天早晨也陪著女兒去上學(xué)呢？還是對(duì)孩子放手，讓孩子獨(dú)立去上學(xué)呢？我現(xiàn)在還不知道自己將來會(huì)怎么做？

晨練的最佳時(shí)間

昨天先生在家，我不用著急去送兒子上幼兒園，于是就早起給孩子們買油條，趁著時(shí)間還早就想在小區(qū)里跑兩圈。但是當(dāng)我剛剛走出樓道的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)外面有濃濃的大霧。這樣的天氣的確不適合鍛煉，但是我看到對(duì)門的大姐依然帶著口罩去公園了，我被她堅(jiān)持鍛煉的精神感動(dòng)了。于是我也在廣場上開始跑步了，對(duì)面的人都看不清楚，樹木也變得很模糊，只有走到近處才能看到它們的樣子。當(dāng)我來到熟悉的一棵榆葉梅樹前面的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這棵樹上竟然有冰花，晶體透明，白白的一層冰花在上面真的很美。這樣的美景只有早起的人才有機(jī)會(huì)欣賞到。真是要想看風(fēng)景就要多走路，多觀察，不同時(shí)間看到的風(fēng)景也是不一樣的，沒想到熟悉的環(huán)境也能變幻成如此精美的風(fēng)景。

今天早晨天特別冷，由于是周六，我外出比較晚，七點(diǎn)多才出門，但是外面依然很黑，可是是陰天的緣故吧。我發(fā)現(xiàn)小河的水都結(jié)冰了，而且今天學(xué)生也都不上學(xué)了，外出的人更少。我沿著小區(qū)跑了兩圈，但是只是感覺身上熱乎乎的，并沒有出汗，沒有像以前那樣感覺很熱，大汗淋漓，所以我知道今天的氣溫的確很低了�？磥硪院箦憻挼娜藭�(huì)更少了，真的很期待春天早點(diǎn)到來。

“三九四九冰上走”，今天我們就到了一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，已經(jīng)進(jìn)入三九了，這樣的日子真的是人休養(yǎng)生息的日子，每天都幸福的窩在暖暖的被窩里睡大覺，天亮了也不想起床，白天身上一冷就特別想吃東西，而且還非常喜歡喝滋補(bǔ)的營養(yǎng)湯。現(xiàn)在的生活條件好了，所以一到冬天一個(gè)個(gè)都吃得滿面紅光，身體發(fā)福。春天出來鍛煉的人就該多了，因?yàn)槎�天吃上去的一身膘，都想快點(diǎn)減肥了。

冬天快過完了，春天還會(huì)很遠(yuǎn)嗎？期盼我們晨練的好日子早點(diǎn)到來，大家一起去晨練，讓我們運(yùn)動(dòng)起來。

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