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關于開學第一課作文500字（精選13篇）
無論在學習、工作或是生活中，大家都經�？吹阶魑牡纳碛鞍桑柚魑目梢蕴岣呶覀兊恼Z言組織能力。你寫作文時總是無從下筆？下面是小編收集整理的關于開學第一課作文500字（精選13篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
開學第一課作文500字1
軍訓，是我們學校的開學第一課。我從暑假就在想這個問題，軍訓到底是怎么樣的，軍訓累不累？心中還不免有些小激動。
軍訓的時候，我們頭上頂著烈日，依然堅持著，享受了其中的快樂與艱辛，在訓練的時候我也會有疑問和困難，會想如果太陽把我曬黑了怎么辦？也會覺得累，甚至想放棄，但我并沒有退卻，因為我想著只要我堅持什么困難都能戰(zhàn)勝，而且大家都在堅持著，我從一開始的什么都不會到現(xiàn)在知道如何站軍姿等，我想這應該就是我付出之后得到的回報吧。
其實在軍訓的'過程中我們還有很多樂趣，我們一起唱軍歌，一起在操場上拉歌，聽故事，其中教官給我們講了她以前高考時候的事，他說，做任何事一開始就要努力去做，一開始就要認真做，這句話讓我覺得很有感觸，就像我們學習一樣，我們一開始就要努力，在初一初二打下良好的基礎，不能等到了初三的時候臨時抱佛腳。
也是在軍訓的時候，教官讓我們明白了我們是一個集體，我們中的每一個人都在影響著這個集體，我們每一個人都要為這個集體著想，不能因為某個人而害了這個集體，而且我們只要團結起來，任何事情都能做好，因為團結就是力量，團結的集體充滿戰(zhàn)斗力和凝聚力。
我覺得軍訓作為開學第一課是很有價值的，軍訓能夠增進同學的感情和交流，讓大家更好的融入這個集體中，幫助大家轉變思想，不再沉迷于暑假的玩樂，令大家更好的進入學習狀態(tài)，有助于同學們的學習進步和身體的健康發(fā)展。
軍訓時的努力也告訴大家一個道理：青春是用來拼搏的，我們要抓緊時間好好奮斗，好好學習，即使這個過程會很累，我們也要堅持住。現(xiàn)在想來軍訓也并不是那么累，反而讓我收獲到了很多。
開學第一課作文500字2
開學伊始，我和小伙伴們懷著興奮的心情參加了學校組織的社會實踐活動，這也是我們的開學第一課。
四天的社會實踐活動中，我們參觀“智能工廠”走進科技時代，唱著“98K”在“真人CS”中開始勇者行動，在“挑戰(zhàn)冠軍隊”中感受尖峰時刻，在“同心鼓”中領悟團結的力量，到黃帝故里尋根問祖、傳承博大精深的中華傳統(tǒng)文化……四天的社會實踐活動，對我們來說是一場蛻變，我們不斷褪去少年的青澀，增添了鋼鐵般的意志、如火的熱情、嚴明的紀律，還有眾志成城的團隊精神。
四天的社會實踐活動是一次歷練，離開了父母的呵護，高強度的訓練在考驗著我們身體的極限，每當想放棄的時候，看到周圍同學挺直的脊梁、教官堅定的眼神、老師奔波的背影，我對自己說：再堅持一次，再挑戰(zhàn)一次。終于，我們在汗水中遇見了一個更好的自己，那就是強健的'體魄與堅強的意志�？粗瑢W們威武的軍姿，整齊的隊列和虎虎生威的氣勢。我要自豪的大聲說：“我們不一樣！真的不一樣！”
四天的社會實踐活動也是一種享受，我享受著與同學們在一起的快樂時光。嚴格的軍事訓練、嚴肅的作風紀律、整潔的內務衛(wèi)生、嗨翻全場的聯(lián)歡晚會，還有那“吃著碗里看著盆里”的集體會餐，同學們共同譜寫著歡笑與汗水交織的集體記憶，漸漸地融合成了團結奮進、榮辱與共的班集體。
四天的社會實踐活動更是一個成長的階梯，也是我們的“開學第一課”。實踐活動結束了，新的學期才剛剛開始。我們要把在社會實踐活動中養(yǎng)成的良好習慣升華到今后的學習生活中，刻苦學習，勇于拼搏，挑戰(zhàn)自我，不斷取得更加優(yōu)異的成績，不辜負老師、家長對我們的期望！
開學第一課作文500字3
“父母是孩子人生的的第一個老師，也是第一個榜樣，父母的一言一行都會潛移默化地影響孩子�！苯衲甑摹堕_學第一課》的主題就是“父母教會我”。這就像一堂主題班會，一共有“孝”、“愛”、“禮”三個篇章，以“強作為尾聲。
一個在舞臺上發(fā)光發(fā)熱的搖滾歌手為什么只愿做回一個平平凡凡的父親？我想，一定是因為“愛”吧！“十年前，我在舞臺上披著長發(fā)唱著搖滾，許多人覺得我挺酷”，但為了陪伴患有“重度感統(tǒng)失調癥”的兒子，秦勇離開了舞臺，“現(xiàn)在我成了一個普通的爸爸，但依然有人覺得我很酷，那就是我的兒子大珍珠�！蔽覠o法想象他是怎樣一次又一次地用了一年之久來教會兒子騎自行車的，別人只需要幾天，而大珍珠卻需要付出幾百倍的.努力。在秦勇演講后，大珍珠念了一封《大珍珠寫給父王的信》，一句“父王，我下輩子還做你的孩子，好嗎？”不禁讓人熱淚盈眶。或許在他不厭其煩地教兒子說“謝謝”、游泳時，也會有苦悶、煩躁的時候，可因為愛是包容，，是對家人和朋友的不離不棄，所以他堅信兒子什么都能學會。
父母教會我們太多太多：孝、愛、禮、強，父母對孩子的愛從來就是偉大而深沉的。他們告訴我們做人要誠實守信，要知恩圖報，要寬容友善……一次次都給我們帶來巨大的的正能量與前進的動力。雖然有時聽到這些話總是覺得煩心，但這一切又是為了什么呢？我以前總是以為這是天經地義的事，現(xiàn)在才知道這是一種十分偉大的精神，這是一種責任，更是一種對孩子的愛，毋庸置疑。
開學第一課作文500字4
今天我和爸爸媽媽一起守在電視機前，一起觀看《開學第一課》節(jié)目，今天的主題是：“父母教會我”。
這一期節(jié)目我看到了許許多多父母為了孩子付出心血，所以我們以后要好好的孝順父母
節(jié)目中我最難忘的就是“騎著摩托去旅行”。六年的時間，走了十幾萬公里的路，父子倆先后游覽了河南、陜西、山西、河北、安徽等多個省份的名勝古跡。本來老爺子不想去北京，結果他們最后還是開著他們的摩托車去了北京，老爺爺還高興的喊著：“北京好！北京好��！”他兒子還在摩托車后面特別加了一個靠椅，讓老爺爺能舒坦點旅行。他兒子的孝心感動了我，孝順自己的父親，不僅關心他體貼他，更是為了帶爸爸去看看外面的世界，長途跋涉帶父親去游覽名勝古跡。
時間都去哪了？讓我們好好珍惜每分每秒，好好陪陪我們的爸爸媽媽。
“孝”：是中國文化中的傳統(tǒng)美德，也是落實在生活中點點滴滴的付出。父母以言傳身教告訴我們，不論是每天放學回家親熱的叫一聲“爸爸媽媽”，還是多和父母溝通、關注父母的'身體健康、花時間陪陪父母……
今天我們升入初中，進行了每個初中生的必修課——軍訓，在軍訓上，我認識了很多朋友，認識了老師，況且還在軍訓中學到了很多，軍訓結束之后，多彩的初中生活就要開始了，我們要開始適應新的生活，也要認識更多的朋友。
看了這一期《開學第一課》，我知道了以后要多多和父母溝通，關心一下父母，多陪陪父母，不要和父母頂嘴，惹父母生氣，這是我看《開學第一期》最深的感受。
開學第一課作文500字5
今天我們全班同學一起觀看了《開學第一課》，整場節(jié)目，我不是因節(jié)目中人的執(zhí)著而感動，而是因為自己也有著那未經磨礪的夢想而激動。
何謂夢想？我問高山，高山不語，留給我的只有一條羊腸小道，道路十分曲折；我問森林，森林不語，留給我的只有一片茂密的樹林一切都顯得生機勃勃；我問小鳥，小鳥不語，留給我的只有廣袤的天空和自由飛翔的身影�？删褪窃谶@無聲之中我似乎感受到了什么是成長，什么是夢想……
真正的成長離不開夢想的支撐，只是因為有了夢想，成長才會有意義，有價值。正因為如此，登山者才會征服一座又一座的高山，鳥兒才會在空中自由的飛翔，而我們才會成長的有動力、有方向。
所以，我想說：“成長因夢想而精彩”。
第一個登上太空的宇航員伽伽林，他小時候經常仰望著天空，他覺得天空很美，立志想要登上太空，看看那美麗神奇的宇宙。正是因為伽伽林心中的那份美好的憧憬，使他實現(xiàn)自己的夢想。他的`人生也因為這份夢想而與眾不同，人類的太空之旅也展開的嶄新的一面。歷史上也有很多人因為有著夢想奮斗執(zhí)著而大放異彩，像愛迪生夢想成為一名科學家從而造福了無數人；袁隆平因為想要解決世界上許多人的溫飽的夢想一直致力于雜交水稻的實驗，終于給幾億人民帶來的福音……
而作為初中生的我們，更應該有著屬于自己的夢想。帶著夢想一起揮灑青春的汗水，播種收獲的喜悅。雖然我知道路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。只有現(xiàn)在打好基礎，聽懂每一道題，認真完成作業(yè)。才會離我夢想的高中更進一步，才會離我向往的我大學更近一點。我的夢想很小我，但是我也會將小我的一份力量做一些有意義的事。
實現(xiàn)夢想的過程即為長大，成長因夢想而精彩！
開學第一課作文500字6
9月1日，是開學的第一天。我們全校師生集中在體育館內，一起觀看了《開學第一課》。這是對我們人生道路上重要的一堂課。觀看了新學期的《開學第一課》后，我獲益無窮�！靶腋！笔沁@次節(jié)目的主題�？赡苡行┩瑢W會這么問：幸福在哪里，什么是幸福？幸福也許發(fā)生在親人身邊；也許在師生之間；也許發(fā)生在你我之間……幸福就在身邊！把歡樂寫在臉上是一種幸福；無私奉獻是一種幸福；自信是一種幸福；友愛是一種幸福！
在今年的三節(jié)班會上，第一節(jié)是陸子藝同學主持的“發(fā)現(xiàn)幸福”；第二節(jié)是小小彬小同學主持的“傳遞幸福”；第三節(jié)是豆豆主持的“分享幸�！�。
一封《烽火家書》催人落淚；林宥嘉演唱的《你是我的眼》充滿自信；新七小福的`《壯志在我胸》讓我心中充滿了無窮大志……
在三個班會上，每一個班會都講了不同幸福的故事。最令我感動的是劉浩的故事。我們在班會上通過短片知道了他的故事。他叫劉浩，今年10歲，他十分喜歡音樂，4歲那年學電子琴，8歲學鋼琴。不過他跟其他小朋友都不太一樣，因為他眼睛看不見，失明了。雖然他雙目失明，但鋼琴有幾個鍵，多少個音，他都知道在哪里。他的媽媽也為此付出了很多……！因為劉浩是盲童，所以很多音樂老師都不肯接受他。但他媽媽沒有泄氣，終于在一家愛心教育慈善捐助下能繼續(xù)學習鋼琴。劉浩看不見樂譜，他媽媽將樂譜翻譯成盲譜，還幫劉浩一針一針用牛皮紙扎出來。他們母子太了不起了！
幸福是一種寬容的心、辛勤的汗水、一句真誠的祝福、一句貼心的問候、一杯香甜的牛奶……
幸福是積極生活的態(tài)度，幸福是一份好心情！自信、樂觀、努力、超越！今天的你比昨天有進步，你就是第一！
開學第一課作文500字7
昨天下午第五節(jié)，我們班到五樓觀看了《開學第一課》的錄像，看后，我明白了知識守護生命的道理。
錄像開始了，我津津有味地觀看著，第一節(jié)課是《潛能》。這一節(jié)課讓我知道了，每個人都是有潛能的。潛能是在一個人內心最深處的能量，需要發(fā)現(xiàn)，需要挖掘，但更需要進行科學的訓練。5月12日，桑棗中學的學生們正在專心地上著課，突然，傳來了一陣山崩地裂的響聲，地震來了，桑棗中學的同學們立即按照老師說的話做，保持安靜，有次序地迅速地往操場跑，因為桑棗中學每一學期都舉行了逃生演練，最終全校2200名學生只用了一分三十六秒的時間全部逃出了搖晃得十分厲害的教學樓，創(chuàng)造了一個奇跡。由此我明白了，只要我們多懂得一些自救知識，在危險中就會多一份逃生的希望。所以我們要多長一些知識。
第二節(jié)課是《堅持》。這節(jié)課讓我明白了，我們不僅要發(fā)現(xiàn)、挖掘自己的潛能，還要有堅持的精神。錄像中一個叫李中俊的小女孩，在上學的`道路上，不慎掉進了40多米深的天坑里，她昏迷了三天三夜，醒來時餓又冷，想起家人讓自己帶的食物。他努力向上爬，每次只是爬了一米多，就重重的跌了下來。但最后她憑著自己的堅持，終于七天六夜后，她爬上了天坑，暈倒在同學的家門�？戳诉@個故事后，我懂得了，只要堅持，就一定能創(chuàng)造生命的奇跡。我也要像這個小女孩學習，學習她那種堅持，在遇到困難時堅持不放棄，不向困難低頭。
經過了這節(jié)課，我明白了許多的道理，這些道理將在我今后的人生道路上終生受用。
開學第一課作文500字8
往年開學第一課，都是班主任給我們講新學期計劃以及注意事項。今年，因為我轉學了的緣故，我的開學第一課，卻搶在了班主任上課之前，是一堂關于勇氣的開學第一課。
因為爸爸媽媽工作調動的緣故，我也跟隨著爸爸媽媽來到了這座新城市，自然，上學也就得轉入新的學校了。今年我已經讀五年級了，換一個學校讀書這件事兒，我不害怕，但我又得重新認識新的同學，重新結交新的`朋友，這件事兒讓我有一些害怕。在剛開學的時候，我的媽媽就看出了我的害怕。
“寶貝，你知道媽媽是如何與人成為朋友的嗎？”媽媽這么問著我，我卻一臉茫然地望著她，搖了搖頭�！捌鋵嵑芎唵蔚模灰忝鎺⑿�，大家就會知道你不拒絕與別人成為朋友�！眿寢尩脑捠冀K都記在我的心上，待我正式開學，走進我的新班級時，我用媽媽教我的方法，始終用微笑來面對大家。
然而，微笑這個方法，只是讓大家也微笑著對我，卻還不足以讓我與他們成為朋友。為了在這個新學校里也像過去那樣擁有著朋友，我學著過去我的朋友與我成為朋友時的模樣，鼓起了自己的勇氣，對我的同桌說了第一句話�！澳愫�，這道題我不太會，你可以教教我嗎？”這句話說出來時，我的整個心都在顫抖，我緊張得不行，擔心著同桌萬一不愿意教我呢！
“當然可以！”沒想到原來一切都是我多想了，我的同桌熱情地同意了，她耐心地給我講了一遍題，又將她課堂上關于這類題的筆記都拿給我看。那一瞬間，我意識到交朋友也沒有那么難，只要稍稍勇敢一些，打破沉默說上第一句話，那我們就可以從同學成為真正的同桌。以后再勇敢一些，還擔心不能從同學變成朋友嗎？
這就是我的開學第一課，一堂關于勇氣的開學第一課。
開學第一課作文500字9
這次開學的第一課，也就是升高中的第一課，是令我難忘的一課。在這節(jié)課上，我們老師給我們講了許多人生。
在讀高一之前，我從沒有在課上聽老師講過什么人生，這一次，我終于在班主任老師的這節(jié)課上，聽到了許多關于人生的事情。我們高中的班主任老師是一位戴著金邊框架眼鏡的男老師，他走進教室的時候，我們還以為老師會簡單直接地開場給我們講高中開學的注意事項，沒想到老師將茶杯放在講臺上后，便開始了對我們講述人生。不過還別說，這一講，讓我對自己的人生，也有了真正的期待。
老師從他的高中講到他的人生，又從我們的高中講到我們未來會有的人生。我記得老師講得令我印象最深的的是關于他高中成績逆襲的事情。老師說他本來成績一點兒也不好，在小學時沒什么名次，在初中時常是班級的中下水平，可一念到高中，他似乎就開竅了，明白學習有多么重要了，他開始發(fā)奮學習，在高一的第一個學期就沖進了班級的前三，接下來的三年，他的成績就穩(wěn)居年級前列，直到高考，考上了他自己理想的大學。
聽老師這么一說后，我對自己的成績也有了要求。我也想像老師那樣，在高中時開始為自己的人生打下牢固的根基，這樣才不擔心自己的人生會因為自己的成績不夠理想而始終都上不了軌道。高一班主任老師的開學第一課，讓我第一次遠眺到了自己未來的.人生，我看到自己那理想的人生，需要的是我現(xiàn)在把這棵樹種下，然后一點點踏實耕耘。班主任老師通過他的親身經歷告訴了我，人生的根基，在高一這一年，是時候種下了。
這一堂開學第一課，不知道讓其他的同學有什么樣的感觸，我只知道我的感觸很深，很難忘，甚至可以成為我人生中的第一堂人生課，留在我的回憶里。
開學第一課作文500字10
“沒有目標的航船在大海上航行，等于是在耗費油和時間�！甭犕赀@句話后，我陷入了沉思：我的目標是什么？
目標，兒時的我幻想著去當鎧甲勇士般的超級英雄，竟將每個鎧甲勇士變身的動作學得簡直一模一樣。所以家里什么玩具、面具、變聲器啊，堆成一箱，現(xiàn)在我也不再玩它們了。上小學時我似乎知道了凡事都要爭第一的道理，我想當上班長，直到我感受到當班長有多么的難，又被迫放棄了。緊接著四年級的時候，我想當�；@球隊隊員，籃球隊教練也找過我媽媽讓我進去。那個暑假我睡覺都想抱著籃球睡，但是我媽還是拒絕了，讓我以學業(yè)為主�，F(xiàn)在即將面臨小升初的我絲毫不敢松懈，我知道在如今搖號升學的情況下，講的是一個優(yōu)勝劣汰的硬道理。所以我現(xiàn)在的目標是提高自己的'成績，考上一所好初中。
提高自己的成績，就要將語文、數學、英語、科學這四科攻下。然而我很懶，懶到什么程度呢？記得那一次上網課，上完語文課我覺得該放松放松一下，不知道數學課已經開始了，因為那個視頻很長要下載，會很卡，我就懶得下載，看都沒看，練習也沒做。媽媽發(fā)現(xiàn)了我的作案手段，抄起棍棒對我一陣家暴。還有上完課時立馬拿起手機，到了報到的點沒等鬧鐘報完繼續(xù)睡不過這樣的好景不長，因為“母老虎”有令，不得不執(zhí)行。
除了懶惰我還偏科，更要命的是我還拿不準是哪科，有時候語文，有時候數學，似乎還有兩科都不好的現(xiàn)象。
為了實現(xiàn)我的目標，我決定以后要多刷題，多看書，提高自己的水平。只有刷遍題海無敵手，才可勝遍考場萬千人！
我相信，只要努力，有一顆不畏懼、肯堅持的心，我一定能實現(xiàn)自己的目標！
開學第一課作文500字11
今年的開學第一課是伴隨著文理分科完成的。離開了原來熟悉的同學與老師，進入了一個嶄新的環(huán)境，看到一張張陌生的面孔，不免有些許的無措；但是隨著金老師引人入勝的班會，使我不自覺地沉入其中，忘卻了周圍環(huán)境的紛擾。
在高中生活中，學習只是眾多標桿中重要的一把，但并不能說明一個人內在的善良與否，品德才是一個學生最應該關注的�？档抡f過：“有兩樣東西值得我們仰望終生：一是我們頭頂上璀璨的星空，二是人們心中高尚的道德準則。”由此可見品德的重要性。山水田園詩人陶淵明不為五斗米折腰，而是保持心中的高尚，毅然選擇了歸隱；憂國憂民的杜甫沒有被官場所迷惑，而是堅守自己心中的高尚品質，用詩歌詮釋自己對國家黎民的憂慮；使者蘇武沒有因匈奴的威逼利誘投降，而是堅守自己高尚的情操。司馬光在《資治通鑒》中提到：“才德全盡謂之圣人，才德兼亡謂之愚人，德勝才謂之君子，才勝德謂之小人。”因此，立德乃樹人之本，唯有德才兼?zhèn)洳拍艹删鸵粋�人。
怎樣才能做到德才兼?zhèn)淠�？首先，要從善良、正直、責任、擔當與誠信五個方面入手。記得在高一剛入學時就聽老師說過：“攢人品，贏高考�！边@并不是無稽之談，當一個人真正做到無需提醒的自覺，為他人著想的善良時，便已擁有一個高尚的品格了，胸懷大愛，心無旁騖，成功的機率自然更高。而將“讓人們因你的存在而感到幸�！弊鳛闉槿颂幨阑緶蕜t的`金老師，無疑是我們學習的榜樣。通過這句話，我也深刻的了解到了金老師的過人之處。對待同學一視同仁的金老師，也讓我意識到了平等的重要性。
高二的開學第一課，不僅讓我受益匪淺，老師的一番教育更是宛如正道的光芒一樣照亮我前行的道路。
開學第一課作文500字12
高二開學，我們都是面臨著一個固定的話題——分班。分班意味著一個新的環(huán)境，新的同學，新的老師，你將會脫離你的舒適圈，在一個新的篇章中闖蕩。
落座，與身邊的同學談論我們將要面臨的新的班主任及老師。談笑之間，一個熟悉的身影映到了我的眼前，還是那個男人，那個我們熟悉的男人——金老師。高一有幸投入到金老師的麾下，成為其名下一名學生，本以為會因為分班而分離，但此情此景卻是讓我喜出望外�？谡盅谏w不住我臉龐上的欣喜之色，與身旁的同學交互目光，同樣見到了其眼中無法掩蓋的'驚訝之情。
金老師緩緩走上講臺，同學們也是在之前的激動與驚訝之中漸漸平息。平視班級，眼中不流露出任何的情緒，散發(fā)著屬于他的威嚴氣息。
簡單的寒暄與自我介紹，沒有冗雜，便是直接開始了新班級的第一次班會。兩個關鍵詞，“眾生平等”、“立德樹人”，這是金老師的教學理念，也是永恒不變的話題。
接下來便是對班中的一些普遍的事務進行了大致的安排，沒有握權不放，也沒有置之不理，合理控制程度，以一個完美的姿勢把控班級。
“善良”“責任”“正直”“誠信”，一系列詞語不斷地被老師講述，不斷洗禮著我們的思想。通過學長學姐對我們的寄語，讓我們認識到了“讓人們因我的存在而感到幸�！�，這是金老師的人生格言，同樣也是金老師想要灌輸給我們的主要思想，為人之道。
在學長寄語結束后，金老師向我們闡述了其中的詳情，老師只給兩位學長提出了寄語的時間要求，并未對內容進行強調，而兩位學長卻不約而同的說出了心中的那句“讓人們因我的存在而感到幸福”。
教導之道，即使老師的為人之道。人生本是一場修行，無論做什么事都是一種修行。開學第一課，受益匪淺。
開學第一課作文500字13
在第二節(jié)課上，泳池雙姝焦劉洋和葉詩文的亮相引起了臺下小觀眾的轟動。班長林妙可也很喜歡游泳，可是她只能游50米。
作為主講老師，焦劉洋和同學們分享的是她15年游泳生涯的心路歷程。“對我來說，這200米的距離雖然不長，我卻游了整整15年的時間。”
在焦劉洋小時候，喜歡藝術的媽媽希望她去學舞蹈，但曾經是運動員的爸爸希望她練體育，父母兩人為了讓孩子學什么曾有過一番爭執(zhí)。后來家人逐漸發(fā)現(xiàn)，小時候的焦劉洋雖然平時比較調皮，可一進入到泳池里就立刻安分下來，不哭也不鬧了。因為她對于水這種天生的親近感，家人就把她送進了游泳隊，一待就是十多年。
焦劉洋提醒同學，“興趣也許是最大的動力，卻不一定是持久的動力。要想實現(xiàn)自己的夢想，創(chuàng)造出最美的感受，需要我們常說的‘貴在堅持’�！币驗閺男「泱w育，她的童年和其他的小朋友不太一樣，一方面要訓練、要比賽，一方面還要兼顧學習，自己能夠自由支配的時間比其他小朋友少很多，放寒暑假也不能玩。訓練量從每天五六千米增加到七八千米，最后增加到每天兩萬米。“有一段時間，我每天拖著疲憊的身軀回到寢室，耳畔還充斥著教練嚴厲地糾正我動作的'聲音。在這樣的情況下，你還能認同并堅持自己的興趣嗎？”
在焦劉洋曾經無數次想放棄游泳的時候，她都會捫心自問：“焦劉洋，你是真心喜歡游泳嗎？”而每次也都會回答得沒有任何遲疑——喜歡，游泳讓她快樂。“如果當你的興趣能夠為你提供快樂、為你描繪出美麗的人生、為你譜寫出生命的意義的時候，你難道不該為你的興趣付出些什么？只要你這樣想，你就一定不會輕易放棄自己的興趣，哪怕為它付出汗水、承擔壓力”。
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