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【實(shí)用】勇氣的作文錦集十篇
在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家或多或少都會(huì)接觸過作文吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會(huì)覺得作文很難寫吧，下面是小編為大家整理的勇氣的作文10篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
勇氣的作文 篇1
生活中我們需要成功的喜悅，需要挫折痛苦，需要?dú)g聲笑語，更需要奔向前方的勇氣.勇氣就是敢想敢做，毫不畏懼得氣勢(shì).生活中需要的勇氣有很多很多，在種種條件下都能夠證明一具個(gè)人是擁有勇氣還是懦弱.成功者擁有什么?智慧?才華?不，是他們百折不撓的勇氣.
一個(gè)人如果沒有了勇氣，就會(huì)喪失戰(zhàn)斗力，也就沒有了精神支柱，沒有了一個(gè)人原有自信.有一句話是這樣說的：我們都需要勇氣，來應(yīng)對(duì)流言蜚語.是啊!人人都需要勇氣來應(yīng)對(duì)一切成功與失敗，需要它來應(yīng)對(duì)一切是與非，需要它來應(yīng)對(duì)一切的一切.
古往今來，有多少事不是有勇氣才去做的?
當(dāng)一個(gè)人做出自我的選取時(shí)，是什么讓他這樣做?是勇氣，是自信.
人類是世界是最高等的動(dòng)物，像海倫凱勒，居里夫人，張海迪，他們?yōu)槭裁茨軌蚬Τ擅?是因?yàn)樗麄冇袘?zhàn)勝困難的勇氣，促使他們挑戰(zhàn)生活，挑戰(zhàn)未來.
每一件事當(dāng)你決定要做時(shí)，那就已經(jīng)成功了一半，因?yàn)槟阌杏職馊?yīng)對(duì)它.在困難面前拿出勇氣吧，把你的勇氣，你的膽識(shí)和信心拿出來吧!擁有了這些，你就已經(jīng)站在比別人遠(yuǎn)的起跑線上了.
生活中我們需要成功的喜悅，需要挫折痛苦，需要?dú)g聲笑語，更需要奔向前方的.勇氣.勇氣就是敢想敢做，毫不畏懼得氣勢(shì).生活中需要的勇氣有很多很多，在種種條件下都能夠證明一具個(gè)人是擁有勇氣還是懦弱.成功者擁有什么?智慧?才華?不，是他們百折不撓的勇氣.
勇氣的作文 篇2
生命是寶貴的，也是值得我們?nèi)フ湎У�。頑強(qiáng)的生命力竟可以讓種子在石縫中不屈向上，成為一顆高大的蒼松！
在小區(qū)的假山上，一顆小種子掉進(jìn)了沒有陽光，沒有泥土的石縫里，我原以為這個(gè)小種子會(huì)知難而退，可我想錯(cuò)了。它不屈向上，沖出黑暗的石縫，來到一個(gè)明亮的世界！頑強(qiáng)的生命力驅(qū)使它飛快地生長(zhǎng)，希望有朝一日能見到它一直渴望著的明媚的陽光。在那小小的種子里，不僅包含著強(qiáng)烈的求生欲望，更展現(xiàn)出了它的勇氣！
在非洲原野上，許多小獅子失去了它們親愛的媽媽，需要獨(dú)自面對(duì)極端危險(xiǎn)的自然環(huán)境。雖然只有很少很少能在這個(gè)世界上存活下來，但如果它活了下去，必將是一位所向披靡的獵手。它們有的剛斷奶不久，便失去了親人。它們經(jīng)歷千辛萬苦，才可能找到一個(gè)新的`家庭。在與死神的生命競(jìng)賽中，強(qiáng)壯的小獅子勝利了！使它存活下去的原因正是永不言敗的勇氣！
勇氣的作文 篇3
生命建筑的“支撐柱”，必然擁有著這么一種如同鋼筋作用般的東西—勇氣。
——小引
傍晚，仰望星辰，我心中衍生除了一些對(duì)生命的思考—生命的勇氣。勇氣，一種多么飄渺、不可觸及的東西啊！星星調(diào)皮的眨著眼，在給我講述一個(gè)個(gè)關(guān)于勇氣的故事。
一
十六世紀(jì)，意大利羅馬鮮花廣場(chǎng)。這個(gè)平日充滿歡歌笑語的地方如今卻被一種肅殺之氣掩蓋。廣場(chǎng)中心已經(jīng)樹立起了一個(gè)巨大的十字架。一個(gè)滿身血污的青年被吊在了這個(gè)祭壇上。廣場(chǎng)上狂熱的教徒們吶喊著，“燒死他！燒死他！’
一個(gè)黑衣基督教教徒滿臉猙獰的吼道：“快說！地球才是宇宙的中心！”
“不！太陽，才是宇宙的中心！”青年毫不畏懼。
“放火！”紅衣主教氣急敗壞的揮手。
隨著主教的揮手，十字架燃起沖天大火，濃煙布滿了羅馬的上空。但火焰中的青年的眼神卻始終沒有改變—那是對(duì)科學(xué)的渴望，對(duì)真理的追求。他是布魯諾。
二
兩個(gè)旅行者行走在荒蕪的`大漠上。他們?cè)趯ふ覀髡f中的世外桃源。
一個(gè)旅行者氣喘吁吁的說：“兄弟，我們…回去吧。再這樣下去，我們遲早困死在這里。找下去也沒用了�！竦离y，難于上青天’啊。
另一個(gè)旅行者抹了把汗，“不！我們已經(jīng)找了這么久，怎么也得堅(jiān)持下去！”他在同伴的嘆息中獨(dú)自走向了未知的征途。
在翻過不知是第幾座山后，旅行者耳邊傳來了一陣微弱的水聲，他精神一振，撥開一片荊棘叢，眼前終于是一片鳥語花香。
三
意大利奇跡廣場(chǎng)的比薩斜塔上，孤傲的伽利略古井無波的眼中流露出一絲激動(dòng)，今天他終于要證實(shí)自己的理論了。圍觀的人群越來越多，當(dāng)他們知道了這個(gè)才二十六歲的青年居然敢質(zhì)疑他們眼中的偉人—亞里士多德時(shí)，都露出了驚異、不可置信的表情。
“快下來吧！你是錯(cuò)的！”一個(gè)人帶頭喊起。
“是��！快下來！”人們憤怒地對(duì)這個(gè)敢質(zhì)疑權(quán)威的人喊道。
伽利略露出一絲淡淡的微笑，“固執(zhí)的人們啊，請(qǐng)看看科學(xué)的力量吧！”隨即他掏出了兩個(gè)鐵球，緩緩的把握緊的手松開。
兩個(gè)鐵球在人們的呆滯的眼中，落下�！芭尽眽m埃落定，兩個(gè)不同重量的鐵球同時(shí)落地。
伽利略贏了。
穿越星光的歷史長(zhǎng)廊，我沉思的雙眼睜開了。眼前仿佛看到星星笑了，“看，這就是勇氣�！�
勇氣就是對(duì)生命、對(duì)困難的挑戰(zhàn)；勇氣就是創(chuàng)新的精神；勇氣就是對(duì)生活的信念。勇氣，不是飄渺，就在我們身邊，時(shí)刻包圍著我們，給予我們力量。
——后記
勇氣的作文 篇4
有多少次你感到自己退縮了？有多少次你貶低自己只是為了扮演自己看不上的角色？有多少次你想大聲喊叫的時(shí)候卻選擇了閉嘴，或者將你手中的權(quán)利交給自己打心眼兒里看不上的人？有多少次你屈服于一時(shí)的沖動(dòng)或是負(fù)面行為而沒有做出一個(gè)清晰的判斷？有多少次你和自己說：我不會(huì)這么干的。
我不夠強(qiáng)大。我不夠勇敢或者自信去做自己應(yīng)該去做的事？每天我們都要面對(duì)無數(shù)的選擇，這些選擇或者讓你感到自信、強(qiáng)大、值得，或者也可以奪走我們渴求的事情。六神無主、壓抑自己的信心、沒有膽量是我們最大的障礙，這些障礙阻止我們做出正確的選擇，而那些是關(guān)乎到我們最佳利益和最大需求的選擇。我們中的大多數(shù)人都對(duì)自己的財(cái)產(chǎn)、家庭、身體、體重或者自我形象做出了太多毫無價(jià)值的選擇。
我們?nèi)狈π判臅r(shí)，就會(huì)覺得自己不配擁有我們想要的東西，不配說出事情的真相，不值得做出能夠改變我們未來的決定。當(dāng)我們感到虛弱、無助、力不從心時(shí)，就沒有力量擊退那些讓我們感到失敗、消極以及恐懼的想法，而正是這些想法讓我們無法過上想要的生活。當(dāng)我們放棄自己的權(quán)利，否認(rèn)自己的能力時(shí)，就會(huì)屈服于毒癮、恐懼、一時(shí)沖動(dòng)以及過去的模式。我們表現(xiàn)出并相信我們確實(shí)是軟弱而沒有安全感的。
當(dāng)然，這些負(fù)面的事情不會(huì)在我們生命中的各個(gè)方面都體現(xiàn)出來。我們?cè)诠ぷ髦谢蛘咴谔幚砣穗H關(guān)系時(shí)也許會(huì)精力旺盛，但是對(duì)絕大多數(shù)人來講，總會(huì)在一些場(chǎng)合失控，沒法聚集足夠的勇氣打破恐懼而得以與內(nèi)心的坦誠(chéng)桕見。每次在恐懼時(shí)做出決定，我們就認(rèn)為自己不值得，不夠好抑或是不夠強(qiáng)大，不能把握自己生活的想法、信念、選擇，甚至最重要的----未來。
每次在恐懼時(shí)做出選擇，就是在讓自己相信自己是無助、無望和無力的----正是這三種感覺將我們置于受害者的境地。我們要怎么做才能有信心，有力量．，充滿自信呢？我們需要重建信心，而且必須從尊重自我開始。我們要學(xué)會(huì)深愛自己----無論是我們的過去、缺點(diǎn)、疑慮、軟弱，還是恐懼。更重要的是，要將愛作為一項(xiàng)事業(yè)。我們需要成為有愛的戰(zhàn)士，要為自己打拼，為了真實(shí)的自己和想要達(dá)到的狀態(tài)而勇敢地站出來。
我們要成為戰(zhàn)士而不是受害者，要成為斗土而不是跟屁蟲。為什么一定要是戰(zhàn)士呢？因?yàn)閼?zhàn)士的生活中充滿了力量、正直以及承諾。戰(zhàn)士已經(jīng)點(diǎn)燃了內(nèi)心的勇氣，她能夠面對(duì)最糟糕的情感，并且打破常規(guī)。戰(zhàn)士能夠擺出進(jìn)攻的架勢(shì)，而對(duì)手常常就是內(nèi)心恐懼的聲音。作為女性為什么我們要厭惡自己好斗的本性呢？長(zhǎng)久以來，我們對(duì)自己的另一面矢口否認(rèn)。我們選擇了軟弱而不是力量，我們選擇了他人而不是自己。為什么？因?yàn)槲覀兿嘈藕枚返谋拘允清e(cuò)誤的，是不可接受的，是毫無根據(jù)而且沒有必要的.。也許在過去這是一種錯(cuò)誤的行為，或者某些人的好斗行為傷害到了我們。我們已經(jīng)放棄了這種能賜予我們勇氣，讓我們能夠勇敢面對(duì)自己的品質(zhì)。
但這種好斗不是體育活動(dòng)中一個(gè)人讓另一個(gè)人受傷的那種好斗，也不是驅(qū)使一個(gè)戰(zhàn)士揮舞手中的武器意圖占領(lǐng)和破壞的那種好斗。相反的，這是一種女英雄們的好斗，是每個(gè)女性心中不可或缺的一部分，就像羅莎帕克斯(美國(guó)黑人民權(quán)行動(dòng)主義者，美國(guó)國(guó)會(huì)后來稱她為“現(xiàn)代民權(quán)運(yùn)動(dòng)之母”)的正義那樣燃燒著熊熊烈火，就像圣女貞德那樣用圣潔的愛做武裝，像海倫.凱勒一樣能夠在心靈最深處追尋智慧……
勇氣的作文 篇5
什么是勇氣？勇氣是什么？跟別人打架是勇氣嗎？每次都傷害弱小是勇氣嗎？每次跟老師頂嘴是勇氣嗎？每次都挑戰(zhàn)極限是勇氣嗎？不，這些都不算是真正的勇氣。
真正的勇氣是什么？真正的勇氣，是從失敗中堅(jiān)強(qiáng)地站起來；真正的勇氣，是勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)；真正的.勇氣，是遇到挫折的事情時(shí)，有信心去完成它；真正的勇氣，是失去身邊的某樣?xùn)|西時(shí)不要太難過，要堅(jiān)強(qiáng)、要勇敢、要克服、要跨越障礙。我做過最有勇氣的一件事情，是有一次去爬山時(shí)遇到了一條蛇，我們?nèi)叶己芎ε拢贿@時(shí)，我就鼓起勇氣，向前踏一步，撿了一根大樹枝，蛇就往樹枝上爬，它快碰到我的手時(shí)，我就把它和樹枝往山崖一丟，這時(shí)，爸爸媽媽說我好勇敢，讓我自己充滿信心，充滿勇氣。
世上有許多人生出來，就沒有手和腳，但是他們卻可以完成許多事。像力克，他天生就沒有手和腳，但他卻可以自己生活，因?yàn)樗錆M了勇氣和自信，他可以踢足球，游泳，打高爾夫，他之所以可以做這么多事情，是因?yàn)樗啦环艞墶碛杏職狻?/p>
勇氣可以使人變勇敢，勇氣可以使人充滿自信，勇氣可以使人成功。勇氣，可以讓懦弱的人更堅(jiān)強(qiáng)；勇氣，可以讓膽小的人更勇敢；勇氣，可以讓沒有毅力的人更堅(jiān)持。
勇氣的作文 篇6
記得我6歲那年，我最大的愿望就是有一輛屬于我自己的自行車，看著別人家的孩子騎著自行車那么威風(fēng)，我真羨慕他們。
一天，我向媽媽提出了請(qǐng)求，媽媽有點(diǎn)不贊同我騎自行車，因?yàn)樗J(rèn)為我年齡太小，騎車不安全。于是，我有向爸爸提出請(qǐng)求，爸爸說：“這馬上就是六一兒童節(jié)了，到你們節(jié)日的那天，我就給你買一輛自行車。”我欣喜若狂，真希望明天就是六一兒童節(jié)。
六一兒童節(jié)到了，爸爸是個(gè)守信的人，實(shí)現(xiàn)了他對(duì)我的承若，自行車買回來了，還是一輛帶有變速器的車子，我騎上自行車就開走，誰知，剛蹬了幾下，由于對(duì)自行車不熟練的我，車字歪歪扭扭的不聽使喚，最終重重地把我甩在了地上，疼的我直哭，也把我給嚇壞了，似乎再也不敢去碰他了。于是爸爸走過來輕聲對(duì)我說：“別怕，別怕，男子漢要有勇氣，摔倒了站起來再練習(xí)，你一定會(huì)戰(zhàn)勝自己的`�！甭犃税职值脑挘夜淖懔擞職�，不怕摔倒，也不怕疼，經(jīng)過無數(shù)次的摔倒爬起，終于，我戰(zhàn)勝了自己，把自行車馴服了。這時(shí)，我覺得“勇敢”在與我牽手，“勇氣”在向我招手。騎上車后，我用力一蹬，自行車飛快的向前奔去，而我卻穩(wěn)穩(wěn)坐著，一點(diǎn)也不怕，我是多么的激動(dòng)多么的自豪啊！
爸爸，我這成功都在于你，是你給了我力量，信心和勇氣是你讓我克服了困難，用勇氣戰(zhàn)勝了自己，是你使我懂得了，只要有信心和勇氣就能戰(zhàn)勝一切困難。
勇氣的作文 篇7
花兒生長(zhǎng)在陽光明媚的春天，在陽光下才會(huì)茁壯成長(zhǎng)，才會(huì)楚楚動(dòng)人�？墒怯幸黄囊盎▋簠s是在冷風(fēng)冷雨中傲然挺立，經(jīng)受這風(fēng)雨的考驗(yàn)！人們一定以為嬌小的花兒是弱不禁風(fēng)的，經(jīng)常經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，可是在哪一篇小草下生長(zhǎng)著許多鮮艷的小花兒，可是他們?cè)跊]有陽光沒開花，偏偏在下雨天冒了出來，難道他們不怕感冒，不怕風(fēng)吹雨打嗎？不是的'，他們怕，但是他們有一種堅(jiān)持的精神。豆大般的雨密密的落了下來，威脅著花兒們嬌小的身軀，拍打著他們嫩嫩的臉頰，這是一般植物經(jīng)受不起的，可是花兒們好像一點(diǎn)也不害怕，傲然挺立。小小的花兒居然有如此的氣魄，真是不敢想像。經(jīng)過風(fēng)吹雨打的花兒還是那樣亮麗，好像他又一層天然的保護(hù)層，此時(shí)心里還不時(shí)對(duì)小花有一種敬佩的感覺�；▋河職饪杉危赂蚁蚯�，不怕困難和風(fēng)吹雨打，在這種沒有陽光的惡劣情況下生長(zhǎng)，對(duì)植物來說是一件了不起的事情了。人是不是也應(yīng)該具有這種不怕困難和風(fēng)吹雨打的精神呢？
勇氣的作文 篇8
在我家鄰近一個(gè)小區(qū)，有一座假山，它坐落于一個(gè)小湖的中心，小湖有時(shí)分有水，有時(shí)分沒水。每逢沒水的時(shí)分，咱們就能夠跳下去玩，掩藏在水底的秘密全都一覽無余，陳腐的管道和滿是塵土的湖底，靜靜地享受為數(shù)不多能被陽光照耀的時(shí)間。
這時(shí)咱們會(huì)爬上中心的假山，假山外圍有一側(cè)小小的渠道，與周圍湖岸齊平，這樣當(dāng)水滿時(shí)，小山連同其渠道卻是一干二凈地坐落于其間。咱們喜歡繞著假山的外圍一圈一圈地轉(zhuǎn)，或是從中心的孔洞穿來穿去。有身手敏捷藝高膽大者乃至能夠爬上假山。跟著咱們逐漸長(zhǎng)大，一些人發(fā)現(xiàn)無論池塘中有沒有水，咱們都能夠直接從湖岸離假山最近的一側(cè)直接跳過去，這樣就能夠在渠道上玩。他們驚喜地告訴其他人這個(gè)方案，咱們便決議放學(xué)去一探究竟�？僧�(dāng)我站在湖岸邊的臺(tái)階上，向前一步是深達(dá)兩米的湖水時(shí)，卻猶疑了，我很怕發(fā)作什么意外。例如自己沒有跳過去，或者是跳過去沒站穩(wěn)不知怎地又掉入水里，又或者是摔到頭部或其他當(dāng)?shù)�。頭腦的紊亂讓我聽不清其他人的鼓動(dòng)。我乃至沒有時(shí)間思考風(fēng)險(xiǎn)程度和成功的概率，我乃至什么都沒在思考。只是感覺到一種激素在給我的大腦充氣，氣流如同在壓榨著大腦神經(jīng)，所以我只能一動(dòng)不動(dòng)、腦袋放空、不知所措。
在逐漸安靖下來后，我仍是跳了，結(jié)果不錯(cuò)，完美登陸。大腦的充血還沒停止，我依舊暈暈乎乎的，但是一看到自己成功了，便當(dāng)即興奮了起來。成功的高興洋溢著，替換了擠壓大腦的激素。在跳回湖岸時(shí)，當(dāng)然輕松的多了。當(dāng)沒水的時(shí)分，不知怎地，總覺得簡(jiǎn)略了許多，可能是沒有了落水的壓力。不過不久之后，他們又發(fā)現(xiàn)了另一處較遠(yuǎn)的當(dāng)?shù)兀@次的跨過難度要大了許多，比較這個(gè)，之前的如同只是輕輕一躍，然而這個(gè)巨大的鴻溝，我確實(shí)無法克服了。好在不久之后，趁著一次池塘沒水，我仍是鼓起勇氣做了一次，成功了，但我卻沒有勇氣再跳回去，只得從近路回來。
距咱們家更遠(yuǎn)處也有兩座假山，一座是非常小，三四米見方的在陸地上的假山，雖然很小，但是對(duì)于身體自身也小的我，卻是很好的去處，我爬上爬下，將其幻想為各種隧道或是天空島，有時(shí)我將其幻想為巨大的神龜，然后坐在上面騰云駕霧。有時(shí)我將其幻想為一個(gè)特別行動(dòng)隊(duì)的總部，我跑上跑下去總部的不同當(dāng)?shù)鼐褪�。而另一個(gè)假山，則是比之前所提到的所有假山都大的，它有十幾米高，離湖岸也非常遠(yuǎn)--沒錯(cuò)，它在一個(gè)大點(diǎn)的池塘的'正中心，是個(gè)沒人能夠跨過的距離的正中心，也只有防水時(shí)，才有勇士跳下湖岸，穿過湖底登上中心的渠道然后爬到山的最上面。而我則不用多言，必定是一次都沒去過的。
假如能夠，我也期望我那時(shí)能有滿足的勇氣。它代表了許多，遠(yuǎn)比我幻想的多，它遠(yuǎn)不只是登上一座假山那么簡(jiǎn)略。但或許也不應(yīng)該對(duì)自己過于苛刻，至少我曾小小地征服了第一座假山，有也僅有一次地征服了較遠(yuǎn)的跨過。勇氣包含著懼怕，但是依然要抵住懼怕的感覺，奮力一躍，且千萬不可有不自傲或畏縮謹(jǐn)慎，一旦抽身而出，畏縮謹(jǐn)慎會(huì)大大添加受傷的概率。忍住懼怕一躍而上，這才是面對(duì)假山時(shí)應(yīng)有的勇氣。
勇氣的作文 篇9
只要能生死相共，便是痛苦也成為歡樂了。
羅曼羅蘭
你認(rèn)為我很有勇氣？她問道。
沒錯(cuò)，你很有勇氣。
如果我有幾分勇氣，那也是因?yàn)榻?jīng)過幾位良師的啟蒙，我可以舉一位給你聽聽。
多年前，我曾在史丹福醫(yī)院擔(dān)任義工，那時(shí)認(rèn)識(shí)了一個(gè)叫麗莎的小女孩。她身患重疾，病情十分罕見，唯一能挽回她性命的機(jī)會(huì)，便是接受五歲幼弟的輸血，因?yàn)樗艿芤苍净即瞬�，后來奇跡般地被救活，現(xiàn)在體內(nèi)產(chǎn)生出了能對(duì)抗病毒的抗體。醫(yī)生向這個(gè)小男生解釋了情況，問他是否愿意輸血給姐姐。我見他只遲疑了半秒鐘，便深深地吸口氣說：如果能救活麗莎，我愿意。
進(jìn)行輸血時(shí)，他靜靜躺在姐姐身旁，見到姐姐雙頰恢復(fù)紅潤(rùn)，他不禁面露微笑。
但接著他收起了笑容，臉色蒼白地望著醫(yī)生，用顫抖的聲音問道：我會(huì)馬上死掉嗎？關(guān)于友誼的名句
原來他年紀(jì)太小，誤解了醫(yī)生的意思，以為要將全身的`血都輸給姐姐。
是的，我學(xué)到了什么叫勇氣，她補(bǔ)充道：因?yàn)槲乙姷搅艘粋�(gè)榜樣。
勇氣的作文 篇10
謝謝，一句日常的話語�？僧�(dāng)你滿懷感激與真誠(chéng)，將其變?yōu)橐环N日常的行為，你會(huì)看見，它多么不凡地改變了你和你的生活。
寫書時(shí)總有一個(gè)非凡時(shí)刻，也就是最后寫致謝的時(shí)候。在長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的寫作過程中，它如同一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，遠(yuǎn)非我愿，也不常想及。當(dāng)此刻來臨，所有要說的都已說盡：觀點(diǎn)都悉數(shù)論證，數(shù)據(jù)全一一援引，參考文獻(xiàn)也周詳列舉。抽象的概念，和具象的往事，也漸漸黯淡。它們皆讓位于當(dāng)下最為鮮活的部分：我和他人的聯(lián)系。獻(xiàn)給所有影響過我的歷史、豐富了我的'人生的人們。
近10年，美圍大學(xué)里信奉積極心理學(xué)的心理學(xué)家們掀起新潮流：他們開發(fā)的新途徑，能讓每個(gè)人創(chuàng)造更多快樂，而非僅僅減少痛苦。他們最為推崠的方法之一是記錄，一周JL次、每次幾分鐘，在私人日記里寫下讓我們快樂的事。通常是簡(jiǎn)單的事情：一頓可口的飯，在陽光卜騎單車旅行，超市收銀員臉上不期而遇的微笑。定期記錄下這些積極體驗(yàn)，使我們專注于讓自己感覺良好的事情，所以能顯著改善我們的性情和對(duì)自己生活的滿足感。
而這一潮流的領(lǐng)軍人物馬丁塞利格曼(MartinSeligman)教授，認(rèn)為有一項(xiàng)練習(xí)比感恩日記更有效：給一個(gè)人寫一封信，感謝他對(duì)你生活的贈(zèng)予，要寫好這封信需要勇氣。需要不僅用語言，更要用滿腔熱情和真誠(chéng)說謝謝。還需要講故事，喚起對(duì)方的回憶當(dāng)我們最需要時(shí)，是他幫助我們，并且他所做的事如何感動(dòng)我們。比如說：我曾經(jīng)無比沮喪。為這次考試，我非常努力，但依然失敗了。你邀請(qǐng)我去你的鄉(xiāng)村小屋過周末。你耐心地聽我訴說，告訴我你在我這個(gè)年紀(jì)時(shí)的失敗經(jīng)歷。你喚回我的勇氣和力量，使我又充滿自信。如果沒有你，我可能不會(huì)重新努力。很久以來我一直想對(duì)你說那個(gè)周末對(duì)我無比重要。而且，謝謝你。塞利格曼教授提倡更進(jìn)一步：他鼓勵(lì)你親自展開這封感謝信，大聲讀給收信人聽。你讀信時(shí)一定會(huì)熱淚盈眶�？蛇@足聯(lián)系彼此的淚水，滋養(yǎng)我們生命的淚水。
我在匹茲堡大學(xué)和一位美籍印裔醫(yī)生共事過，他常愛講一個(gè)故事。這個(gè)故事我后來在網(wǎng)上也見過：一位印度老人對(duì)孫子說，每個(gè)人的身體里都有兩只狼，他們殘酷地互相搏殺。一只狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱;另一只代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。小男孩著急地問：爺爺，哪只狼更厲害?老人回答：你喂食的那一只。
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